老年人缺微量元素钙怎么补？

时间：2020-01-05

老年人多有动脉粥样硬化，使得血管变窄，因而供血不足、微量元素检测仪循环不畅的情况较为普遍。当人在活动时，腿部肌肉的收缩和舒张会挤压血管，加快血液流动，使腿部血液循环维持正常，代谢产物能及时被血液带走。当人在休息或睡眠时，腿部血流减慢，代谢产物不能及时被血液带走，这些代谢产物积聚于腿部肌肉中达到一定浓度时，就会刺激肌肉产生收缩，发生腿抽筋的现象。

　由于老年人钙质吸收能力减弱以及钙质流失，会出现骨质疏松，补钙是很必要的。但老人因血管发生动脉粥样硬化、循环不好引发的抽筋，光靠补钙是治不了的，**选用一定的药物**动脉粥样硬化、改善循环才会有效。因此，对于老年人腿抽筋的**，除了补钙外，还要注意改善动脉粥样硬化，消除引起血管管腔直径变小的因素，如脂肪沉积、细胞增生等，促进微循环，从而改善血流供应与运行。可在医生指导下服用维生素E、川芎等药物，同时需要积极防治可能加重腿部动脉粥样硬化的危险因素，如高血压、糖尿病等。

　容易腿抽筋的老年人，平时坚持服药**是非常重要的。在此基础上，还需要/my/turbine/template/corcenter%2Ccorpinfo%2Ccorinfo_preview.html?id=3735496&psort=2意休息，衣服穿着要适当，睡觉时要注意腿部保暖。应合理营养，减少脂肪和多余热量的摄入，适当地吃些豆类、鱼类、骨头汤等高钙食物和蔬菜水果等。

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词条说明
2-3岁的宝宝营养方案
1-2岁孩子每天需要的母乳或配方奶量约为350-400毫升。2岁以后，孩子就能基本接受家常食物了。人每天摄入的营养量，大约80%用于神经系统的发展和脑力活动，孕期和婴幼儿期(0-3岁)早期合理营养的摄入，将受益终生，甚至到老年都能保持良好的营养水平、健康状况和生活质量；尤其是出生后头半年的营养摄入决定着孩子身体基本的健康水平
多种微量元素存在食物中
对微量元素，虽然人体需要很少，但不可忽视摄取。微量元素检测仪那么在缺乏某些微量元素时，我们该如何补充呢?*建议以科学的饮食结构，摄取必需的微量元素(微量元素食品)。各种食物中含有丰富的微量元素，因此一般注意合理饮食，就能够满足我们的人体所需。应努力做到饮食结构多样化，同时适当配以粗粮(粗粮食品)、杂粮。此外，对于儿童(儿童食品)来说，切不可偏食，更不可造成某些
微量元素重不重要?
微量元素重不重要，用事实说话。事实是，微量元素检测仪人体缺乏了微量元素就会导致很多健康问题。这是因为微量元素在人体中有很多必不可少的功能，这些功能能确保人体的正常运作。如果人体内缺少了哪怕一种微量元素，人体都会出现严重的后果。总的来说，微量元素在人体中的主要功能是：（1）在酶系统中起特异的活化
青菜吃多了会惹来什么麻烦
蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质，食物纤维也很丰富。吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动，促进排便，提供机体所需的微量营养素，发挥抗氧化作用和保证人体各器官的正常功能。但是摄入过多的蔬菜会有以下危害： 1，某些蔬菜含较多的草酸易形成结石 *、芹菜、