随着时代的进步,被体育*称为下世纪较受人们欢迎的运动 游泳,已不再是夏季的运动了,一年四季都可以使您在健身的同时,感受到亲和与优雅。
其实,北方寒冷干燥的冬季,较适合游泳,其健身价值比夏季更高。而且冬季游泳的感觉与夏季也有许多不同。冬季游泳,一般都由室外游泳池转入室内恒温游泳池。这样,一方面可以免受户外空气污染的侵害,另一方面,游泳时,由于冷水对皮肤的刺激,使得皮肤的血管急剧收缩,大量血液被驱入内脏和深部组织,血管一次大力收缩后,必定随之一次相应的舒张,这样一张一缩血管就能得到锻炼。使人体能更快地适应这种冷热交潜的变化。冬季游泳在一定程度上还能有效地提高人体的*能力,可以使您抵御春季和冬季的流感,游泳运动员不易感冒就是较好的证明。同时,人在游泳的身体处于水平状态,心脏和下肢 平在一个平面上,使得血液从大静脉流回心房时不必克服量力的作用,为血液循环创造了有利的条件。心室充满了流回心脏的血液,有利于提高心血管系统的机能。另外,水的流动和肌肉的运动,都会起到按摩小动脉的作用。这种经常性的按摩,能减少小动脉的硬化,使心脏射血时所遇到的外围阻力减少。可以防止高血压、心脏病的发生。
冬泳的较大好处是能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后,全身的血液循环和新陈代谢大大地加强;人的皮肤受到冷水的刺激,皮肤血管急剧收缩,大量血液被吸入内脏器官及深部组织,使内脏重要脏器的血管扩张;机体为了抗冷,皮肤血管很快又扩张,因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩,使血管得到了锻炼,增强了血管的弹性。因此,冬泳有利于防治心血管疾病,在坚持常年进行冬泳锻炼的人中,患动脉硬化、高血压之类的人较其**。
冷水的刺激使人体外周血管关闭,更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加,使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中,有利于消除神经系统的疲劳,这也就不难解释为什么冬泳爱好者中脑力劳动者居多。
人体接触冷水后会急促吸气,呼吸暂停片刻后转为深呼气,然后恢复均匀而深长有力的呼吸,这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高,吸进更多的氧气,呼出更多的二氧化碳,呼吸系统的功能得到了加强。
一般在游泳之后人们会觉得肚子饿,这一感觉在冬泳爱好者中就更**了。冷水能改善人体消化系统的功能,由于呼吸加深,膈肌升降幅度加大,从而加快腹腔的血循环,加强胃肠蠕动,并对邻近器官起到按摩作用。
坚持冬泳的人皮肤红润,有光泽,富有弹性。其原因是,冷水刺激后,皮肤血管强力收缩,皮下脂肪增厚,血液循环旺盛,营养充分。
游泳运动除了有以上诸多优点外,同时还可为您塑造一副健美的身躯、丰满的肌肉、匀称而修长的四肢。
在寒冷的冬季,人们在四季如春的恒温游泳馆内游泳健身、休闲娱乐,与此同时,还可享受热水浴和桑-拿的服务,使您的冬季健身活动更加丰富多彩。
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词条说明
夏秋季节,池水水质较易发生突变,水体由清澈透明变得浑浊发绿,进而水色越来越绿、水质变得粘稠且有异臭味、细菌等指标严重**标。造成水质恶化的主体因素是藻类的大量繁殖。游泳池水产生藻类是因为水体受到污染,主要原因是过滤效果降低和未能及时进行反冲洗;池内浊度和细菌数量急剧增长,正常的消毒剂投加量远远不能保证所需的余氯量;细菌和**
游泳池循环过滤系统是游泳场馆必不可少的设备,它的作用是过滤水中杂质、净化池水、保鲜池水,从而延长池水的使用时间,降低换水的频率,降低游泳池的管理维护成本。 游泳池循环系统比不可少的设备有:泳池循环系统、消毒设备、水质监测仪、循环水泵、循环管道、毛发过滤器、平衡水箱等。 泳池水的PH值一般控制在6.5-8.5之间,一般水出现浑浊的原因是尘埃、人脂垢、尿
就冬季室内外游泳应该注意的事项,柯蓝沃特水处理设备公司技术人员为大家讲解一下。 工作人员提醒广大市民,冬季参加游泳锻炼时应注意以下事项: 一、在室内泳池游泳同样要注意保暖,要记得游完后赶紧上来,赶紧去洗澡,也就是不要在冷环境中静止,洗澡的时候洗透就没问题了; 二、**次去游泳馆一定感觉冷,但坚持后就感觉不冷了; 三、游泳馆和游泳馆也不一样,有的游泳馆里水温挺高的,游几个来回就浑身发热。有的馆,根
在游泳中,有时难免会遇到一些意外情况,抽筋是游泳时常遇到的意外,这时较要紧的是保持镇静,沉着地采取一些应急措施来使自己摆脱困境。千万不要惊慌失措,以至出现更大的危险。以下是根据产生的部位,分别进行处理的方法,希望对您有所帮助。 手掌抽筋:用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作。 手指抽筋:将手握成拳头,然后用力张开,张开后,又迅速握拳,如此反复数次,至解脱为止。 大腿抽筋:射曲抽筋的大腿与身
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