远离空气污染清洁鼻腔很重要

时间：2012-11-16

秋高气爽，这样的天气让人很愿意到户外走走或步行上下班，但是空气污染如汽车尾气中所包含的碳粒子、灰霾天空气中所含的有害颗粒等，让人有所顾忌。怎么做才能既享受美妙秋景，又远离秋季污染呢？下面六招值得一试。

　　外出戴口罩

　　开车上下班时，吸入PM2.5会对人体呼吸道和肺部产生健康危害，建议尽量戴口罩出行。普通市民一般情况下选择透气性比较好的厚度为6到8层的棉质口罩就可以了。当空气污染严重时，比如身处汽车尾气包围中，可以选择N95型口罩。这种口罩对于非油性细微粉尘(包括煤尘、水泥尘、酸雾、微生物等)过滤率大于95%，能非常有效地预防人体吸入“微尘”。

　　但是*提醒：有心血管疾病的患者，不要用N95型口罩，因为这种口罩是**防病毒的，质地很厚，患者戴上后很容易造成呼吸困难，因缺氧而感到头晕。只有被明确诊断的患者才需要佩戴**的口罩。

　　清洁鼻腔

　　*提醒，外出后回到家中，要马上做三件事：洗脸，漱口，清洁鼻腔。清洁鼻腔的方法是使用吉润康鼻腔洁护产品，根据不同的年龄层使用不同的产品，吉润康产品一般分为幼儿、儿童、青少年和成人装。吉润康产品具有滋养鼻腔、提高鼻腔抗病力、增强鼻腔抵御空气中细菌的能力、提升呼吸质量和保护健康等特点。

　　用罗汉果泡水喝

　　中医认为，罗汉果具有清肺润肠和止咳利咽的作用。对于清肺毒、降肺火有十分显著的功效。所以在午后喝一杯用罗汉果泡的茶，对于肺部杂质有很好的清理作用。

　　灰霾天不外出健身

　　如遇到灰霾天或者能见度较低的日子，应尽量减少户外活动，以免吸入更多的大气污染物。建议此时较好在室内健身，不仅可以避免吸入空气中的有害物质，还可以通过运动出汗的方式，将体内废物与毒素随汗液排出体外。尤其建议一周进行一次全身出汗的有氧运动，不仅能加快人体代谢，还可以刺激淋巴系统，降低胆固醇。

　　多吃抗氧化食物

　　日常饮食中，应该多摄入含抗氧化剂的食物，可以强化人体的*系统。

　　多吃一些含谷胱甘肽的蔬菜，例如芥蓝菜、花椰菜、*和包心菜。多吃柑橘类水果，可以促进*反应，加速复原。另外，锌对*系统功能的健全和抵抗感染有重要作用，富含锌的食物有生蚝、鸡蛋、坚果等。

词条
词条说明
早晚有霾别忘洗脸漱口刷鼻
大部分地区阴转多云，下午起多云到晴，虽然标示有冷空气，但是温度下降幅度不大，所以大家不用紧张，建议穿长袖衬衫加单裤等春秋过渡装。年老体弱者宜着针织长袖衬衫、马甲和长裤。但是早晚温差比较大，晚上多带件衣服出门吧。，各地地区都是多云或者晴的好天气，大部分地区温度在15℃到29℃的区间范围。想要抓紧长假尾巴短途旅游的同志们，天公是作美的，旅游指数达到一级，温度适宜又有微风相伴，不过出门要
"护鼻教育爱心无限"吉润康携手*掀起护鼻热潮
在全国护鼻日期间，吉润康公司联合**五官科*和各大医院，共同开展"护鼻教育爱心无限"的护鼻月活动，护鼻月活动从12月1日至30日在北京、上海、广州、深圳、武汉、成都、沈阳进行。护鼻教育，***；在活动期间，吉润康公司将走进大学校园，在北京的北京大学、清华大学，上海的交通大学，广州的中山大学、华南理工大学、广东外语外贸大学，武汉的华中科技大学。
注意空气质量—记得刷鼻
从昨天开始，宁波市****全省开始实时发布PM2.5浓度数据，宁波环保网上的宁波市空气质量信息发布平台，将每隔一个小时公布一次PM2.5数据。昨晚8点，记者发现在这个平台会根据每个小时的数据变化，划出一个由20个时间点连接成的折线图。一天中什么时候PM2.5数值较高，什么时候较低一目了然。从折线图可以看出，昨天宁波市的PM2.5数值从清晨开始慢慢爬升，到了中午前后达到较高，然后又开始回落，
污染物扩散沉降近日将持续污染天
受区域雾霾影响，PM2.5小时浓度一路“飘红”，10月28日空气质量为轻度污染，昨日白天空气质量仍为轻度污染。昨天下午，十个国控点依然全部“飘红”，截至14时，PM2.5较高的杨浦四漂观察点达147.7微克/立方米，全市日平均浓度仍达到139.3微克/立方米，与地区标准75微克/立方米相比**标近2倍。本市为何连续出现污染天？上海市环境