华瑞鑫提示你关注你的睡眠了吗

时间：2020-01-05作者：天津华瑞鑫纳米科技有限公司XIAO浏览：279

睡眠对健康是很重要的。华瑞鑫提醒大家良好的睡眠习惯有益于健康。
【正确的睡姿】
   睡眠是身体休息放松的时候。为确保正确的睡姿，应注意以下几项要点：
1. 脊骨的承托：
脊骨是否受到有效的承托是影响睡眠质素的其中一个主要因素。
一套良好的床上设备和正确的睡姿能让肌肉放松，让椎间盘(软骨) 吸收水份，使脊骨能在日间有效地运作。
2. 局部血液不循环：
当身体某部份在接触床垫被压住时，便会产生一些刺激神经线的代谢物质。身体会在这些位置未致於痛楚前自动转换睡姿。但在一些需要长期卧床而又不便转动的病人当中，局部血液不循环往往会引致褥疮。
因此，一般人每晚会转换睡姿大约二十次。而一套能充份承托身体而又不太硬或太软的床垫则有助於减低转换睡姿的次数，从而改善睡眠的质素。
3. 如何评估你的床垫：
由於人体大部份的重量集中於臀部，这部份床垫的损耗亦较高。
检查你的床垫有否下陷的部份。如有的话，仰睡时便会令椎间盘前方的压力增加，又或在侧睡时增加腰部的扭曲程度。
有些床垫在盘骨位置增设承托力；而一些含感温活性粒子的床垫更能将身体的重量平均地分配在整个床垫的面积上。
最后，一个好的枕头应能够承托颈部，保持颈椎的弧度和头部中性的位置。
4. 睡眠要充足：
睡眠会除著年纪增加而改变。如老年人的睡眠时间通常比较短；转换睡姿次数比较少；而且有惯性的睡姿(如惯性向右侧睡，这可能由於减少肝脏重量压著胃部及肺部)，又以俯睡较为**。
研究指出一般人通常每晚需要四个眼球**运动(R.E.M.)的睡眠周期来重组大脑的记忆系统。每周期为45分钟。
所以有些人只需四小时的睡眠便足够。但一般人需要六小时的睡眠来使精神及身体机能得到充份的休息。
5. 怎样的睡姿能使脊骨得到较佳的承托？
大部份人都有一个惯性的睡姿。根据统计，有65%的人习惯侧睡，30%习惯仰睡，而5%习惯俯睡。
一般来说，仰睡能提供脊骨较佳的承托能力，因身体重量能平均地分配於一个较大的面积上。在有足够的头及颈部承托的情况下，侧睡亦是一个不错的睡姿。换句话说，侧睡时颈部应保持一个中性的位置。
而不正确的睡姿如俯睡会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节过度受压和拉伤前方的软组织(如韧带)。
再者，此睡姿会使大部份的体重落在肋骨和肠脏，从而压著横隔膜和肺部，影响呼吸。
而颈部则由於**向侧面扭转来保持呼吸畅通，增加扭屈，容易引致创伤。
 很多人认为睡觉只要舒服就行了，不用太在意睡姿。对此北京朝阳医院呼吸科医生郭兮恒告诉记者，人的睡姿分为四种，选择睡姿要因人而异。尤其对于患有高血压、心脏病以及胃肝等某些疾病的人更要注意选择正确睡姿，否则不但会影响睡眠质量，还会加重疾病。同时，郭医生还分别介绍了四种睡姿的优缺点，您可以根据自己的身体状况，选择对应的睡姿。
1.仰卧
据了解，有60％的人选择仰卧睡姿，这也是医生**的较佳大众睡姿。优点：不压迫身体脏腑器官。缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。
2.俯卧
5％的人选择俯卧，趴着睡觉。优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。
3.左侧卧
医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。
4.右侧卧
有25％的人在睡觉时会朝向右侧。优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。
睡眠健康，从枕开始
俗话说“睡眠健康，从枕开始”。因此，活性能量健康寝具现在已经进入了人们的生活之中，正是因为深深的明白了人们时刻关心的健康睡眠这一头等大事，因而，活性能量健康寝具巧妙地将中国传统中医、微循环保健和助眠科技、人体工程学融为一体，特别推出功能完备、真材实料、科学健康的系列科技产品。其中保健枕拥有十几种产品，活性能量睡眠寝具系列。保健枕是针对不同人群适合的类型 ，  儿童较需要的枕头的是:高低适中，设计外观活泼可爱；能吸附头部体汗，体臭，并提高睡眠质量、具有安神作用；能促进头部、颈部、肩部的血液循环，有益于儿童生长发育和健康成长的专门适用于儿童的枕头。  学生较需要枕头的是：有效缓解学习压力,促进睡眠健康；清肝明目，改善头颈部微循环、促进脑部新陈代谢、消除疲劳、健脑益智,帮助学生增长熟睡时间，提高记忆力，提高睡眠质量的学生**枕头。  白领们较需要枕头的是：可以帮助摆脱睡眠障碍，找回自然、健康的睡眠的纯**药物枕；能够消除疲劳，**失眠、神经衰弱，从半梦半醒的浅睡中进入深睡状态的具有保健作用的枕头；健脑保健能使人精力旺盛,消除疲劳和怠倦,提高睡眠质量的枕头。老板们较需要枕头的是：能提高睡眠质量,提高人体*力；有助释放压力，迅速帮助睡眠，能够缓解头疼；    对于颈椎疾病引起的头疼等症状有明显的改善作用,对植物神经功能紊乱,内分泌紊乱引起的失眠具有缓解作用的全**、**枕头等等，健康的睡眠需要健康的活性能量寝具。
公司新品-地磁垫
随着科学技术和经济的发展，人类赖以生存的环境也在发生变化，地磁场对人体的正常作用受到影响。城市里高楼林立，其钢筋水泥构成的楼体、地面对地磁场形成了屏蔽，纵横交错的电线、电缆、无线电波及川流不息的车流遮断、干扰了大自然的磁场，从而造成人体磁力缺乏及磁紊乱，出现磁饥饿症。科学研究表明，人体缺磁会引发多种疾病，细胞缺磁会加速衰老，血液缺磁会增加粘稠度，减少活力，导致心脏负担加重，使大量沉积物堵塞血管系统，从而使血液、神经、泌尿、消化系统发生疾病，在生理上，表现出自律神经失调和情感失调，新陈代谢紊乱，细胞死亡加快，在临床上，出现腰酸背痛、胸闷失眠、顽固性头痛、头晕目眩、腹泻、关节酸痛、浑身不适等症状。医学研究证明，新生细胞的含磁量为衰老细胞的几倍至十几倍，提高细胞含磁量可延缓细胞的衰老。研究还表明，年轻人的血液中的含磁量远**老年人，所以，他们的血液粘稠度适宜，活力强，而老年人血液磁量低，血液粘稠、活力差，易患心脑血管疾病、中风、半身不遂等重大疾病。
   磁对人体的作用
1、促进细胞代谢，活化细胞，从而加速细胞内废物和有害物质排泄，平衡内分泌失调。
2、促进血液循环，改善微循环状态。
3、促进炎症消退，消除肿胀和疼痛。
4、调整血压，特别是降低血压作用。
5、提高红细胞的携氧功能，降低血液粘度。
6、增强和改善人体*功能，提高人体对疾病的抵抗力。
7、抗衰老作用，消除体内积存的自由基。
8、改善血脂代谢，有降低胆固醇作用。
9、消除疲劳，促进体力恢复。
10、镇静神经系统，消除失眠和精神紧张
 
注意事项：
1、安装有心脏起搏器者禁用。
2、安装有胰岛素泵者禁用。
3、癌症及危重病人禁用。
4、严**脏病患者禁用。
5、活动性肺结核患者禁用。
6、出血及有出血倾向者禁用
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