拓展器材空中抓杠，跳出真我

时间：2020-01-05

俗话说：退一步海阔天空，但我们拓展训练讲的是前进一步，前景无限。拓展器材项目空中抓杠就是如此，学员爬到9米左右高的柱子上，站稳后，跳跃去抓柱子上面的单杠，我们每个队员都要从上面的木墩台上跃出去，抓住或触摸单杠，完成拓展设施项目。也可以有不同的成功定义，抓住单杠，算100分，跳出去也是100分。爬上拓展器材的时候要慢，克服恐惧心理，站好稳定心神，站在台沿上，调整心率和恐惧度，找平衡感觉。跃出要果断，停留时间越长，恐惧度就会回升，越坏事。做拓展器材项目时用鼻子呼气(人体蜗轮增压发动机，把新鲜空气直接打入你的肺里)不许张嘴。

在操作拓展器材空中抓扛项目时的注意事项：

1．禁止任何人踩绳或安全带；

2．严格执行安全三重检查制度，由负责穿戴安全保护装备的培训师、地面保护培训师及场地控制培训师进行三重检查；

3．地面保护培训师必须精神高度集中，严禁出现注意力分散现象；

4．场地控制培训师应恰当安排未做项目学员活动；

5．地面保护培训师应注意安全绳的收放，松绳时切忌过快；

6．地面保护培训师在松绳时应注意右手**不能离开安全绳；

7．做拓展器材项目学员跳出之前，如果出现恐惧现象，则可告知该学员以下内容：

(1)绳索安全，可承重15个人都没有问题

(2)抓住单杠算成功，跳出去也是成功

(3)爬的时候要慢，没有人催你，爬一会，可以歇一会

(4)克服恐惧心理，站好，稳定心神，站在台沿上，调整心率和恐惧度，找平衡感

(5)激发学员的注意力集中，和关心他人的心态

8．团队中其他学员：大声整齐地喊**字，喊出队训，给队员团队的力量和鼓励。可*学员负责该任务。

单杠，在我们面前晃来晃去．就像我们的生活、工作、学习，每一天都充满挑战，每一天都面临选择，只有抓住机会，才有可能胜利。

文章来源/View_284.html

词条
词条说明
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