办公一族如何进行动感单车运动

时间：2020-01-05

办公一族如何进行动感单车运动

　动感单车是一项非常棒的有氧运动，能有效提高心肺功能，力量和耐力。消耗能量、降低体脂，还能缓解心理压力、令人振奋。每40分钟动感单车的骑行，约消耗400卡路里热量。但这个热量数值会随着每个人在骑行过程中选择的难易程度及持续时间而有所改变。
　　做动感单车运动时，选择单车很重要。目前，动感单车房内的单车品种很多，大致分为两类：一类是为欧洲人设计的，车座比较狭窄，车身较高；另一类是为亚洲人设计的，车座比较宽大，车身较矮，坐上去不但非常舒服，而且蹬车时强劲有力，深受众多单车爱好者的**。
　　如果你是一个长时间久坐的办公一族，初次尝试动感单车，你可以按照这样的方式进行训练：10分钟骑行→休息→10分钟骑行→休息→10分钟骑行→休息。随着锻炼程度提高，你可以将3组10分钟的骑行改为4组，然后将骑行时间延长为15分钟。然后延长到20分钟、30分钟，慢慢提高到45分钟。等到身体能够适应45分钟的骑行之后便可以增加难度。

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词条说明
伸缩门使用要严格按说明操作
伸缩门使用要严格按说明操作 1、使用方法正确：在使用中，动作要尽可能的轻开轻关，不要用力过大过猛;电动伸缩门的开启时，发现有阻碍，应先排除故障。内开内倾窗、折叠电动伸缩门等**电动伸缩门要严格按说明操作。 2、经常清洗：经常清洗，保持表面的清洁，在擦洗时尽量选择软质的纱布或棉丝等，以免划坏电动伸缩门的表面。在有污渍和脏物时，可用清水、酒精或中性洗涤剂、进行清洗。 3、防腐蚀：尽量避免酸性、碱性
节能门窗**开发和推广的八项技术
节能门窗**开发和推广的八项技术节能的观念深入人心，随着地区出台关于发展化学建材的产业政策和建筑节能的技术政策，就需要在节能门窗中**遵循推广并应用节能型塑料门窗的原则。但是，并不是所有的塑料门窗在任何地区都是节能门窗。例如单玻塑料推拉窗。就不能满足北京地区节能建筑设计标准，在这类地区就不能称其为节能门窗。推广和应用建筑节能门窗就是要选择符合所在地区节能建筑设计标准及其实施细则的节能型门窗。
伸缩门行业会否出现市场细分
伸缩门行业会否出现市场细分伸缩门为现代社会一项必不可缺的建筑组成，其市场份额也逐年增大，根据如此情况可预见，伸缩门行业也将出现市场细分。伸缩门在将来可分标准伸缩门和定制伸缩门；作为标准门则是满足大众需求，更倾向于平民化，让普通消费者都使用，而定制的伸缩门则作为高端**品，为上层**的选择。伸缩门的质量工艺或者其实用性都慢慢的变弱，让其如很多**
伸缩门验收应注意事项
伸缩门验收应注意事项一、外表要美观：伸缩门窗的表面漆膜要平滑、光亮，无流坠、气泡、皱纹等质量缺陷，没有腐蚀点、死节、破残；二、伸缩门窗扇要方正，不能翘曲变形，伸缩门窗刚刚能塞进伸缩门窗，并与伸缩门窗相吻合：