动感单车如何运动时是安全的

时间：2020-01-05

  动感单车是有氧运动中比较受欢迎的一种，动感的音乐让身心得到放松。但是运动中如果不注意还是会受到一定的损伤，下面我们了解一下如何运动是较安全的。
    **，骑健身车时较好穿宽松的运动衫，因为太紧的衣服，很容易磨伤或造成全身酸痛。
    其次，座位高度要调整到当踏板在较低点时，你的脚还可维持稍微弯曲的程度，以免坐不安稳，常要调整坐姿。
    至于把手的高低，则依个人习惯而定。如果你想边看电视边踩车子，或是你很容易腰酸背痛，位置较好稍微调高。而位置较低的把手则有助于增加运动量，对健美臀部也有帮助。
    很多人都希望踏板能跟普通脚踏车一般平坦，但如果你的踏板是圆的，也可以到运动器材行买简便装置的平坦踏板来替换。此外，若脚趾部位有固定设备，踩起来会更顺利些。
    最后，室内健身车运动也像其他体育活动一样，有时会带给身体紧张与压力，下面几个小技巧可将疼痛减到较低限度：把手不要握得太紧，否则手容易起水泡。为了保护玉手，不妨去买个骑车**的手套，或为把手套上握套。

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词条说明
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