动感单车运动不宜**过一小时

时间：2020-01-05

作者：德州浩健健身器材

动感单车运动不宜**过一小时

在健身房，动感单车较受人欢迎，因为锻炼时不仅可以坐在上面看电视、听音乐，甚至卧式的动感单车还装备了靠背，的确很舒服。

　　健身者通过动感单车进行有氧运动时，在运动的前20到30分钟内，消耗的是人体内由食物转化成的糖原。而运动30分钟后，身体才开始分解体内的脂肪。低于40分钟的动感单车运动，虽然能对心肺起到一定的锻炼效果，但并不能消耗更多脂肪。

　　如果蹬动感单车**过一小时，身体则会代谢掉更多的肌肉，而不是减肥塑身者想要减掉的脂肪。但是人身体内的肌肉越多，代谢掉的热量才越多，这样才不容易发胖。

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