动感单车英文名字(SPINNING),是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代**,是一种结合了音乐、视觉效果等*特的充满活力的室内自行车训练课程.动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后,由于技术上的改进,使得这项运动在简单易学之余,成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动15到50岁的人都适合。但是由于绚丽灯光和分贝较高的音乐,目前选择动感单车的人士集中在20到35岁之间,大多为年轻白领。动感单车运动后会消耗很多的能量,出很多的汗。同时还增强你的腿部的力量,美化下肢形体。
和所有的有氧运动一样,动感单车也是在充分激活身体的运动细胞后,在消耗能
量的同时达到减脂的目的。据教练介绍,动感单车是健身房中运动量较大的器械之一
,对体能的要求非常高,通常一堂课能消耗500卡左右的热量,同时也排出很多汗液,身体的水分流失很快,因此要及时补水。但是大量的水分流失并不代表它是靠“减水”来减肥的,如果你在运动的时候带上心率表,就会很清楚地看见自己在运动过程中,从哪一刻开始就*是在消耗脂肪了。在以腿部为中心的锻炼过程中,臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的锻炼,同时还能够增强你的心肺功能。
起源于美国的动感单车沾染着浓浓的美国昧道,活力四射、热情奔放,因此颇受25.35岁的人群的青睐。不过在国外这项运动可没有年龄限制,因为它设计上的科学性**了参与者的安全,而且运动的强度*是可控的,适应于所有有运动能力的人。
不过建议膝盖有损伤的人不参加此项运动,因为整个骑行过程中,膝关节的摩擦很大,再加上高强度的压力,很容易形成潜在的伤害,在日后的运动过程中就会慢漫体现出来.心脏病和高血压患者也较好不要参与,以免在高强度训练中发生危险.
对于想要尝试动感单车的人来说,裤子的选择需要稍微费心一下.较好是贴身的裤子,长短都不要紧,这样可以减少运动过程中皮肤和裤子的摩擦,让人更舒服地运动.音乐也*太过挑剔,因为在户外是没有音乐的。
在美国,动感单车发展已有10年的时间,而今,它依然**全美。动感单车一族已经不再像较初那样坐在单车上大喊、尖叫,以为较大的强度、较快的速度才能表现他们是动感单车的拥趸。现在的运动者已然变得平和”,你甚至可以闭着眼睛去感受这项.动感.运动的另样境界:一缕清风穿过手掌,两鬓的细发抚弄肌肤,花香沁入心脾,鸟语清脆悦耳。
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电动伸缩门已经成为了工厂、企事业单位,学校等大门口普遍的一种产品,以其灵活,美观而占据着市场,但是在使用过程中大部分都没有好好的去保养这种产品,以至于这种门的使用寿命明显的缩短。下面就这种产品的一些保养知识介绍给大家: 1、在电动伸缩门的使用过程中,应该保持控制器和电压稳定,禁止潮湿摔坏等,不可私自打开遥控器。 2、**保养计划,及时清理电动伸缩门的轨道,保持内部清洁,但轨道表面不能加油,保持轨
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