动感单车的正确骑乘姿势

时间：2020-01-05

作者：宁津县晨源网链厂

动感单车的正确骑乘姿势

动感单车虽然简单，但为了获得更好的瘦身效果还是需要配合正确的使用方法以及合理的健身计划，下面力动网小编通过文字给大家讲述动感单车的正确骑乘姿势、骑乘前后的暖身舒展，及坐姿平路、站姿跑步、站姿爬坡等3种强度的飞轮动作。
骑乘前小提醒

骑飞轮时注意穿着鞋底较硬的运动鞋或卡鞋，不建议穿气垫鞋，以免反震力道伤害脚踝。

骑乘时将脚板较宽处对准踏板上的系带，有助踩踏时正确施力。呈踩踏姿前脚膝盖铅垂线对准脚板中心，椅垫至把手距才算正确。椅子高度大约与自己髋骨同高。

脚踩踏到较低点时应膝盖微弯，若膝盖*打直、且踩踏时臀部高低晃动，就表示椅子太高。

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