职场人士不能忽视的心理调节

时间：2020-01-05

作者：河间市亿豪门业有限公司

促使员工活力旺盛需要两大要素：活力和学习。“活力”指对生命充满热情，这种人会引发员工和周围同事的干劲。

通过获得新知识和新技能，员工可以不断成长，这就是所谓的“学习”。员工通过学习可以建立信心，相信自己有进步的潜能。这两个要素是相辅相成，缺一不可。

职场人士压力过大，更容易患上各类心脏疾病。无症状猝死恋上“高压族”现代社会竞争激烈，工作压力大，白领由于高压工作而猝死的新闻常见于报端。压力已日益成为高血压和心血管疾病形成的一个重要致病因素。

“我们近年来收到的很多病人都与工作压力大、情绪紧张有关，职场人士生活节奏快，加上不健康的生活方式，主要包括暴饮暴食、吸烟酗酒、较度缺乏运动，以及因工作压力导致的长期睡眠不足、情绪不佳等，易导致心脏问题。

相对男性而言，女性原本并非心血管疾病的偏好人群。因为绝经前的女性可受到雌激素的保护，心血管疾病猝死通常要比男性晚十年。

然而，近年来发现，无心脏病家族史、年仅二三十岁的职业女性也屡屡到医院看“心脏病”，罪魁祸首正是精神压力。有些职场人士因过度劳累导致心跳过快，或者因血管收缩闭合，出现冠状动脉血管突然痉挛，导致血运不畅，可能导致缺血、心律失常甚至心脏停搏。

一般来说，血管狭窄程度**过70％才会引发心绞痛，但年轻人血管狭窄程度不高，如果突然出现冠状动脉痉挛，往往没有心绞痛的“预警”，更易引发严重后果。

无症状猝死恋上“高压族”

现代社会竞争激烈，工作压力大，白领由于高压工作而猝死的新闻常见于报端。压力已日益成为高血压和心血管疾病形成的一个重要致病因素。职场人士生活节奏快，加上不健康的生活方式，主要包括暴饮暴食、吸烟酗酒、较度缺乏运动，以及因工作压力导致的长期睡眠不足、情绪不佳等，易导致心脏问题。

相对男性而言，女性原本并非心血管疾病的偏好人群。因为绝经前的女性可受到雌激素的保护，心血管疾病猝死通常要比男性晚十年。

运动可解焦虑睡眠改善心情

职场人士护心，可从生活方式干预着手。钱卫民指出，职场人士不良生活方式的“标准配置”为饮食缺少蔬菜水果、肉类和油脂量过高、食盐摄入量过多、大量饮酒，缺乏运动、吸烟和精神紧张。

因此，要想护心，**要管住嘴，给自己**一份健康食谱，包括低盐、增加蔬菜水果、海鱼和谷类纤维素摄入，饱和脂肪的摄入量应低于总热量的7%，每天胆固醇摄入小于200毫克。

本文由沧州人才网整理发布，转载请注明出处！
链接地址： /news/news-show-1688.htm

词条
词条说明
职场友谊等于帮助
人是情的，相处久了就会产生一定的感情，即使在复杂的职场中也不例外。职场中产生感情后，同性间志同道合者就会升华为"职场友谊"。职场友谊，靠近还是远离？职场不是提倡和上司无限接近，也不是反对和同事间的亲密无间，而是想让大家能清楚的知道：
职场应剔除哪些个人弱点？
职场内努力发挥个人能力是在所难免,不过,就算你有天大的本领,不与人打交道,又怎么可能发挥团队潜能呢?把一些不良的个人弱点剔除，有助发展更好的工作前景。你的职业生涯可能跟运动、艺术毫不相干，所以管理这些你没有的天赋，对你的职业没有任何意义。因此，明智的控制策略，就是管理妨碍你发挥职业天赋的那些弱点。
面试成功法则及心态全攻略
面试技巧在求职面试过程中有重要的作用，现就面试技巧中的面试原则和面试积极因素展开分析。面试原则面试是你整个求职过程中较重要的阶段。成败均决定于你面试时的短短一瞬间的表现。每个人都能够学会怎么出色地面试，而且绝大多数的错误都可以预期并且避免，下面这24条提示将给你带来成功的契机。 1、带多几份简历前往面试，没有比当被要求提供多一份简历而你却没有更能显示你缺乏准备的事了。带多几份简历，
大学生求职渴望得到及时回复
简历投了不少，面试也参加过几次，可此后总是没了下文。“就算企业决定不录用我，也应该及时给个回复吧。没录取又不说一声，让我还一直眼巴巴地等着，这不是耽误我下面找工作么？”上周末，在光谷广场举行的周末招聘会上，大四毕业生小宋向记者直抱怨。据小宋介绍，今年他刚从武汉一所二本院校国贸**毕业，由于前期忙于考研和毕业论文，直到现在他的工作还没有