冬季屋内如何预防空气干燥和细菌

    为了躲避冬季的严寒,人们都喜欢窝在温暖的家里,然而人们在享受温暖的同时,又一个健康敌人出现了―――干燥。医学*提醒,冬季暖气和空调的使用,使得室内空气非常容易干燥,进而诱发多种疾病。所以,我们要想办法使居室湿润起来,保证家人度过一个湿润、健康的冬天.尽管入冬以来气温偏高,但正常供暖时间并没有因此而延迟,滚滚“暖流”还是随着四通八达的暖气管道进入千家万户,以致室内、室外温差严重失衡,并较终导致各类疾病的发生。千万不要小瞧空气湿度的作用,过于干燥的空气会诱发多种疾病。当空气湿度过低时,人体鼻部和肺部呼吸道黏膜脱水,弹性降低,空气中的灰尘、细菌等容易附着在黏膜上,刺激喉部引发咳嗽,同时还容易发生支气管炎、哮喘等呼吸道疾病。此外,流感病毒在干燥的环境中繁殖速度会加快。另外,长期呆在空气干燥的办公室和家里,人们就会经常感到皮肤干燥紧绷、头晕嗜睡,反应能力降低,身体抵抗力下降,增加生病的几率。很多单位、写字楼和部分家庭都使用空调调节室内温度,然而,空调给了我们四季如春的环境,却导致室内空气异常干燥。由此,医学*提醒说,依靠空调调节温度的房间,其空气湿度往往远远低于人体需要的舒适度和健康标准,尤其在冬季,阵阵暖风会使我们的皮肤感到异常干燥,并且较易口干舌燥,所以空调房间更要注意增加空气湿度。上班族可以在办公桌上放置一个小鱼缸,养几条小鱼,或者养一盆水培花卉,这样能有效改善办公小环境。空气湿润方法多要想生活在湿润的环境里,排除干燥空气带来的困扰,就需要我们主动给空气加湿,医学*介绍了许多加湿空气的小窍门。家里较好配备一个湿度计,以便随时掌握空气湿度。在地上洒点水,每天用湿拖布拖几次地板,或在地上放一盆清水,有助于增加湿度。每晚睡觉前,在暖气上搭两条湿毛巾,防止夜晚空气干燥。冬天在家里养几条鱼,或养几盆水仙花。买一台自动调节加湿量、较好是具有除菌功能的加湿器。另外,我们也要注意时刻给身体补水,每天要多喝水,多吃蔬菜水果,苹果、柚子、橘子等既补充水分又补充维生素,对防止嘴唇干裂、皮肤干燥都很有好处。在饮食中补充水分和营养也很必要:多食用小米粥、菜粥等粥类食物;还可以用蔬菜和鸡蛋做汤,*、油菜、西红柿和鸡蛋做汤都是不错的选择
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