平安麒胜组织健身团队徒步行——徒步行十二好处

时间：2020-01-05作者：广州市白云区麒胜装饰材料厂浏览：449

为丰富员工的业余生活，培养员工的团结协作的团队精神，达到磨砺意志、锻炼体魄、增进交流、快乐生活，广州平安麒胜将于2014年06月29日在公司附近的北兴绿道举办一次别开生面的健身团队徒步行活动。在这次徒步行活动全程约20公里，150人参加，并将团队分为四组进行评比，让大家在领略大自然美好风景的健身活动中增加团队的凝聚力，团结友爱、互帮互助。

徒步行的十二大好处：

1. 步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。 

2. 步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。 

3.步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。 

4.步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。 

5.在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关*测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持 4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。6.步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据*测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步 15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。

7.定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。

8.步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。

9.步行能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。

10.步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。 

11.步行能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生，过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。

12 .步行可以保护环境，消除废气污染，对强健身体，提高身体*力，减少疾病，延年益寿也有积极的推动作用。


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