牢记秋季泡脚8大禁忌

时间：2014-10-15

作者：上海芝辉家政服务有限公司

足底分布着多个重要穴位，睡前给脚泡一下热水，可以帮你消除疲劳，改善睡眠，促进身体的新陈代谢，可谓好处多多。泡脚虽养生，想要泡得对也有讲究。

俗话说：“**从寒起，寒从脚下生”，脚部有众多穴位，每个穴位都关乎女性健康。手脚冰冷的女性，坚持用热水泡脚，可以刺激脚部的穴位，（天下养生网）调理身体各器官，有促进血气循环、安眠养生的作用。

虽然泡脚对日常保健举足轻重，但泡脚也有很多相关的禁忌，下面几个讲究，你都知道吗？

泡脚的8大禁忌

1、水温太高

泡脚的水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的较佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，较好就是用脚去感受。

假如水温过高的话，脚上的血管容*度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而*引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。而且还会使皮肤角质层干燥、皲裂，甚至烫伤皮肤。

2、泡桶清洁不彻底

如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理，脚上细菌就*残留在桶壁内，造成对脚部的反复感染，因此选择好的泡脚桶十分重要。

3、水量太少

泡脚较好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且较好让水一直浸泡到小腿。

4、泡脚时三心两意

做泡脚时不要看书、看电视，这样*达到“引火归元”的效果。

5、泡脚后立刻睡觉

泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果较好。

6、泡脚时间太长

泡脚时间不宜过长，以15-2030分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，（天下养生网）应暂时停止泡脚，休息一下。

糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。

7、经期乱用中药泡脚

女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。

因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到**痛经等经期健康问题的目的，较好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。

8、饭后泡脚

饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。

吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，较好饭后半小时再泡脚。

泡脚好处多，你知几个？

1、消除疲劳

足浴的较大作用就是消除疲劳，古人从实践中早已总结出热水足浴来消除疲劳。

2、改善睡眠

足浴可通过促进足部及全身血液循环，（天下养生网）加速血流，驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质，消除疲劳使人处于休息状态从而改善睡眠。

3、调整血压

中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的足浴终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。

采用中药泡脚**高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果较好，由于高血压患者需要长期服药，要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。

4、改善血液循环

足浴可以改善足部的血液循环。（天下养生网）水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环。一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量增加为10-13倍。

5、*

足浴可促进足部及全身血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌的机能，促使各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺素，这些激素均能*。

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