夏天的好身材，是冬天练出来的！

时间：2015-01-24

冬天练高温瑜伽对身体很有好处哦！！！！
空气湿度小、负氧离子少、自由基含量多，这些都会导致副作用。高温瑜伽房克服以上缺点。高温瑜伽的功效: 1、减磅（对因组织细胞积水而造成的肥胖效果显着）。 2、燃烧体内脂肪（通过在高温下运动达到此效果）。 3、增强心、肺和肾的功能（通过练习呼吸和全身的运动达到此效果）。 4、增加身体的柔软度、减低疼痛的感觉和降低受伤的机会。 5、调节个人的情绪及压力，使心境平和，乐观。 6、*，增强*力，改善关节的灵活性。 7、刺激淋巴系统，排出体内毒素，*消脂，令皮肤亮丽、光泽8、平衡饮食及调节内分泌。 9、通过调整压力而达到促进睡眠的作用。 10 促进血液循环。
选择沙琳42度热瑜伽，助您轻松排汗排毒塑身！
来沙琳42度热瑜伽，让高温瑜伽动作来帮你排汗，燃烧掉多余的脂肪吧！
1.身体暖和筋易拉开

*高温瑜伽教练李春梅说：“一般来说，高温瑜伽的室温维持在36~42度，且动作设计比一般瑜伽简易许多。”与一般瑜伽较大差别，李老师说：“在较高温环境下运动，人体的伸展随著血液的**流动，其实比常温下要*许多，筋很*就拉开。”

“这感觉有点像在三温暖烤箱内做伸展，”李老师强调，“身体较暖和，身体四肢与关节也变得柔软许多。”

2.大量排汗带走杂质

由于是在**常温下运动，身体为了保持平衡，会大量排汗，接著血液中其他不良物质也会和汗水一同排出。李老师说：“高温瑜伽除了有一般瑜伽伸展拉筋的功效，藉由大量的排汗，其实某种程度上，还有排毒的功能。”

由于身体是在较缓和情况下活动，做高温瑜伽的隔天并不会有一般瑜伽初学者筋骨酸痛的困扰，“大部分学员当晚都很好睡，”李老师说。

3.代谢* 小心晕眩

只不过，高温瑜伽并非人人都合适，李老师强调：“有高血压、心脏病、贫血的人都不适合。另外感冒正在服用感冒药或减肥药的民众也不妥，因为高温瑜伽带来**的新陈代谢，往往会让这些人受不了，甚至会产生晕眩。

沙琳42度热瑜伽专注于高温瑜珈教练培训,高温瑜珈,热瑜伽等

词条
词条说明
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