乔-约翰逊：高温瑜伽让我瘦到了生涯初体型

时间：2015-02-06

　“我想当你年纪越来越大的时候，减掉一些重量是你需要做的，以进入更好的状态，”篮网队主帅莱昂内尔-霍林斯说道，“当你还年轻的时候，你可以长时间的身体走形，然后很快恢复体型。当你年龄增大以后，这需要更长的时间进入状态，但是，这个过程越长，就越可能导致受伤。”

北京时间9月28日，篮网队的乔-约翰逊在完成了训练营**天的训练后接受了采访，这期间他透露，他现在的体重和当初在凯尔特人队、太阳队时期差不多轻。

　　那么，他是怎么做到的呢？答案很简单：高温瑜伽。

　　“做那种瑜伽，你一堂课就会丢掉600到1000卡路里，”约翰逊说道，“我几乎每天都会做。所以，你知道你得到了什么。但是我感觉很好。”

　　根据的统计，2004-05赛季的时候，约翰逊的体重为225磅(约为204斤)，而他现在的注册体重为240磅(约为218斤)。

　　那么，减重后会有什么帮助呢？

　　“这会让你更敏捷，更快，更*，也许更有爆发力，”约翰逊说道，“你不能总是磨损你的关节，你的膝盖，你的脚踝，当你变得更老，你**好好看待这些。”

　　这个夏天，包括勒布朗-詹姆斯、卡梅罗-安东尼都进行了减肥。

词条
词条说明
身体僵硬适合练热瑜伽吗?沙琳42度热瑜伽告诉你
很多朋友觉得自己身体比较僵硬，所以认为自己不适合练习热瑜伽。那到底没有瑜伽练习基础的朋友适不适合练习热瑜伽呢？在这里，让我们来给出答案：其实，僵硬主要是由于关节肌肉的血液养分供应不足造成的，缓解的方法只有伸展练习。换句话说，僵硬的朋友比柔软的朋友更应该开始练习瑜伽。而在高温的环境下练习瑜伽，可以促使我们的关节分泌更多的滑液，让我们的伸展更深层、更安全，减少我们受伤的机率。不过在练习瑜伽的过程
瑜伽坚持练习，一切随之而来
选择坚持早起晨练就好像是选择了一种信仰。每天的练习就像是一种仪式。在这个信仰里，你就是你自己的神。一切都是内观的。用心去体会每一个体式所带来的身体感受!瑜伽体式只是瑜伽练习中的很小的一部分，并不在于难易，一定不要攀比。尽可能在较终姿势中停留较长的时间，从而较大限度地获取益处并增强体力。然而，时间的长短也取决于专注力。大脑的智性来去匆匆，但身体的智性却不能以同等的速度被唤醒。不要太执著过去，
郑州哪家瑜伽馆有**孕妇瑜伽？
团团亲身经历告诉你，怀孕了可不可以练瑜伽（有点长，请耐心看完）美女们都知道，备孕的时候可以练瑜伽，而且非常好，不但可以提高身体素质，还可以提高卵泡的质量，有助于怀孕，那么，怀孕之后呢？大家都知道前几天我去了广州学习，怀孕时间是10周零5天，在这之前跟我的老师Gloria请示过，她说可以继续练习，我在10月15号到达广州，16号开始**天的学习，在做了一系列站立体式之后，老师跟大家说：准备sa
万物复苏初春瑜伽12式帮你自我排毒
万物复苏，初春瑜伽12式帮你自我排毒！在这组练习中，会着重扭转，这样的体式具有较好的排毒作用：扭转会挤出腹部内脏器官里陈旧的血液和液体，为新鲜的氧气腾出空间，扭转过后，当身体松开，丰富的血液便会注入那些被挤压的位置，想像一下：你正在“拧”出旧的换新的！同时，这组练习还包含了有一个手臂平衡的体式，它可以使你的整个练习更添活力。 1、祈祷扭转的幻椅式 2、站立前屈式 3、半站立前屈式 4、俯卧撑