沙琳瑜伽帮助成年人实现长高梦

时间：2015-02-09作者：沙琳42度热瑜伽浏览：169

瑜伽与一般运动的不同瑜伽**集中意识，使身体在某姿势下静止维持一段时间，而达到身心的统一。使内分泌平衡，身体四肢均衡发展。全身舒畅，心灵平静，内在充满能量;睡眠时间不需要太长。


一般运动使身体机械式的不停地动，*用意识。使肌肉发达，但不均衡。体力易消耗，肌肉易疲劳，需要长时间睡眠以恢复体力。
瑜伽能增高毋庸置疑，和一般运动相比，瑜伽练习简单，易于坚持，通过拉伸骨骼、肌肉，改善睡眠、精神、情绪等方式使得增*果更好。

瑜伽增高的好处运动增高是常识，只要生活在重力环境下的人，一方面骨骼和关节间软骨都是受压缩的，另一方面髋骨胯骨对于大腿也有2厘米左右压缩隐藏，因此纵向运动有助于恢复被压缩隐藏的较佳身高，一段时间练习后，会取得比练习前多3~5厘米的身高增高是正常的，这并非是骨头变长，但又确实是真实的增高，成年人一的选择。

拉伸仪都能让人短时间高3厘米，说明人体是有这个拉伸增高空间的，不过拉伸仪是纯外力，无法保持，还是要靠运动来强化肌肉、韧带，让效果不易反弹。瑜伽应该是目前对于骨骼作用较好、并且拉伸性较系统的运动，选择了拉伸性瑜伽姿势的集合，可想而知效果也是运动增高方法中较好的。


瑜伽在发育期促长高的原理1瑜伽是可以调节内分泌平衡的有氧运动，可以确保激素分泌正常，例如生长激素，可以**充分发育的前提。2瑜伽是纵向运动，纵向有拉伸作用的运动可以促进骨骼生长，这点是很多医学论文中有详细阐述。以上两点决定了瑜伽是对于促进发育长高帮助非常大的运动。还有一点，瑜伽练习不易疲劳，*养成运动习惯，骨骼也变长，瑜伽注意运动系统性，简单的跳高、篮球是不够的。

瑜伽可以帮助你增高，但那是一个持之以恒的过程，而不是急功近利的运动。你在练瑜伽的同时，要注意饮食，这是一个很关键的因素。增高瑜伽饮食有一套科学的饮食方法搭配，让你**营养的同时，能够达到塑型、瘦身、提升气质的作用。而且对你的心灵也是一次革命性的塑造! 
瑜伽帮助成年人实现长高梦

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  词条说明

• 快到年底了，小伙伴们快来练瑜伽排压吧？

  椅子式 排压作用：强化腹、背、臀、脚踝、大腿、小腿、脊柱等身体躯干的功能，伸屈肩膀、胸腔，增强心脏功能和平衡感。 动作要点：双脚并拢，双掌贴于腿侧。先吐气，再用鼻吸气，同时由指尖带动手臂上移与肩平，屈髋微蹲。嘴吐气，感觉由尾椎往后背脊延伸的力量，好像坐身后的椅子，向下坐到自己可以的范围停止。注意膝盖不**过脚尖。吸气肩膀后收，吐气下巴微扣，眼睛睁大凝视正前方，保持3-5个呼吸。 年底怎么练瑜伽排压

• 万物复苏初春瑜伽12式帮你自我排毒

  万物复苏， 初春瑜伽12式帮你自我排毒！在这组练习中，会着重扭转，这样的体式具有较好的排毒作用：扭转会挤出腹部内脏器官里陈旧的血液和液体，为新鲜的氧气腾出空间，扭转过后，当身体松开，丰富的血液便会注入那些被挤压的位置，想像一下：你正在“拧”出旧的换新的！ 同时，这组练习还包含了有一个手臂平衡的体式，它可以使你的整个练习更添活力。 1、祈祷扭转的幻椅式 2、站立前屈式 3、半站立前屈式 4、俯卧撑

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  产后尽早开始做高温瑜伽对体型的恢复非常有帮助。 对于自然生产的新妈妈来说，产后2个月后就可以开始练习。对于剖腹产的新妈妈来说，产后6个月后，经过医生的许可后可以开始练习。 练习的准备： 选择短的贴身的瑜伽衣，裤子选择膝盖以上长度的。不要宽松的，要有弹力的透气性强的，尽量让毛孔暴露在外面，让身体的热量能代谢出来。准备充足的饮水，同时保持愉快心情及积极的态度。早上开始喝大量开水，确保身体有充足水分；

• 沙琳42度热瑜伽，让我们的“挑战者”靓瞎你的眼！

  让我们的“挑战者”靓瞎你的眼！ 估计大家已经忘了上个月挑战赛的事情，没关系，我们记得呢！让我们看看会有什么**！ **公布我们**坚持下来得到一张月卡的会员名单！（此处有掌声）恭喜恭喜！ 接下来让我们来看看虽然没有得到月卡，但是得到了很多优惠券的同学们！（最后的累计数据一分就是10块钱哦！我们会以优惠券的形式发给大家，可以在店消费！） 李冰同学这是*二次参加活动，一次在八月份**的坚持了下来，这