练习高温瑜伽要专注自己的身体

时间：2015-04-02

作者：沙琳42度热瑜伽

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高温瑜珈——急速瘦身不反弹
有些人很瘦，怎么吃都吃不胖，秘密在于其基础代谢率高。基础代谢率（BMR）是指维持呼吸、心跳、体温和血液循环等基本生命现象的活动，人体安静状态时所需要的热量。每人每日所需要的总热量，70％用于基础代谢，20％用于日常活动和运动；10％用于消化食物、御寒及冒汗等生理反应。提高基础代谢非常重要，它决定着我们的胖瘦年龄决定您的基础代谢率：从30岁开始，基础代谢每10年自然降低5% 摄入没变，运动也不少
ॐ瑜伽人的26种态度,让自己变得更好！
1、为爱而生奉爱瑜伽观认为“没有任何困难是爱所无法克服的;没有什么疾病是爱所不能**的;没有什么门是爱所无法打开的;没有任何鸿沟是爱所无法跨越的;没有什么墙是爱所无法穿透的;没有什么罪过是爱所无法赎回的……。”只有爱，能使世界转得更圆;只有爱，才能创造奇迹。能够看见别人的好，就会提升自己的好; 能够说出别人的好，就会强化对方与自己要更好。爱是一切的原动力。如果你的心中充盈着爱，你将会是世界上
郑州哪有专业的孕妇瑜伽馆？
美国研究表明，每天做40分钟运动的孕妇生出的宝宝，要比每天都坐着的孕妇的孩子，智商高出8个点。因运动能够加快神经元生长，增强脑部血液供给。适合孕期运动项目有：散步、游泳、孕期瑜伽等。同时母乳喂养到宝宝9个月大，也能使孩子的智商高出6个点。准妈们，加油啦～全民健身中国行【力量训练对孕妇的益处】 James Clapp医生的研究指出50%或更多的参加力量训练的妇女（20-40分钟/每次； 3-5次
沙琳42度热瑜伽——让您在寒冷的冬季感受充足的热量
无论多么寒冷的冬天，运动健身不能就此停下。冬季天气寒冷造成血管收缩，血液供给不足，导致手脚冰冷，而练习高温瑜伽会促进血液循环，从而达到暖手暖脚的效果。此外，还有助于保持健康的体形。冬季万物萧条，很*让人产生低落的情绪，又恰逢年末，工作繁重、压力大，也会导致情绪失衡。高温瑜伽有助于摆脱不良情绪，增强思维能力，让人们拥有好心情，高温瑜伽课程无疑是冬日健身的选择。高温瑜伽的倡导者Bikram认为，