高温瑜伽，您练与不练，效果十年后见分晓～～～

时间：2015-11-04

瑜伽1周后

这是开始改变的一周，七天时间或许无法改变很多事情，但是你的身体开始发生正向的改变，瑜伽的初体验让你的心率加快、血液匀速流过全身、身上多余的脂肪开始融化。

虽然你的双手、双腿、腰背会感到酸痛，但是心情却莫名地感到舒畅，因为瑜伽会促使脑垂体分泌出快乐激素——内啡肽，就像是愉悦的感觉，你会觉得自己能够轻飘起来。瑜伽带给你一天的好心情和更加轻松的人生态度，你觉得身边的景致都是不一样的。

瑜伽1个月后

一个月的瑜伽练习，你的呼吸变得均匀平稳，心跳变得沉稳有力。你应该已经感觉肩颈背已经不像一个月前那么的疼痛了，全身也越来越轻松。而你的生活习惯也在悄然发生改变，你会发现早睡早起不再是难事。为了保护瑜伽的成果，自然会吃得清淡，对高脂肪、高糖、高热量食物的渴望也不像之前那么强烈。

周围的人会发现你的精神状态变好了，而你也会觉得之前稍微动一动就会气喘吁吁的自己，现在陪孩子参加亲子竞赛活动，气质就**良好绝大多数的父母。是瑜伽带给你和别人不一样的精气神！

瑜伽1年后

你会发现这一年几乎没有去过医院，瑜伽让你的*系统在24小时内都全力运转。体能和耐力大幅度提高，更低的心率意味着更强劲的心脏，更平缓的呼吸意味着更加**的心肺系统，你已经可以练成很多人都练不到的功夫。

瑜伽带给你匀速的新陈代谢，你的身体就是一台“脂肪化解器”，脂肪不再会囤积。而你的同龄人，很多都是珠圆玉润，腰腹部带着一个游泳圈，当他们在研究减肥的时候，已经坚持瑜伽锻炼一年的你无论是体能还是体型都是他们望尘莫及的。

你坚持瑜伽的事应该已经成为朋友圈里面的一个话题，你的朋友、同事、亲戚甚至**，都会觉得你是一个靠谱的人，因为你会为了一个目标而坚持努力，专注让你变得更有毅力，当这种精神转移到生活中、工作上，周围的人就会发现原来你是一个这么有魅力的人！

瑜伽5年后

周围很多同龄人的身体开始走下坡路，各种小毛病频繁来袭，而你的身材却更加健硕了，容貌甚至逆生长。那些身材臃肿的大叔大妈们看你的眼神都是充满了羡慕嫉妒恨。

长期坚持瑜伽练习，造就了健康良好的身体状态，也磨炼了坚忍不拔的精神性格。五年如一日的坚持瑜伽也是对孩子较好的教育，你会发现你的的孩子以你为荣，他/她也会和你一样为了一个目标不抛弃、不放弃。

瑜伽，成为了你的一个人生标签，坚持瑜伽并不是为了战胜谁，而是为了与更好的自己相遇！

瑜伽10年后

长期坚持瑜伽能够消除对人体有危害作用的自由基，延缓衰老进程，你会发现体能状态一点不输年轻人，傲人的耐力和体力甚至可以和自己的孩子来一场真正的持续较量。

你的身材体型、仪表姿态、体能水平、精神气质站在同龄人中，显得那么与众不同，你可以以良好的健康状态继续下一个10年、20年、30年……的精彩人生！

瑜伽与没有瑜伽的人，在每天看来没有任何区别；在每月看来差异也是微乎其微；在每年看来差距虽然明显，但好像也没什么了不起的；但在每5年来看的时候，那就是身体和精神状态的**分野。等到了10年再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。

词条
词条说明
沙琳42度热瑜伽说半蝗虫式的做法
瑜伽可使椎间盘**症的发生率会大大地降低沙琳42度热瑜伽说半蝗虫式的做法：先将身体俯卧在垫子上，前额着地，双手自然垂放在身体两侧，呼气，身体放松下来；吸气，右脚向后向上抬高。在心里默念3、2、1。呼气，身体再一次放松下来。在心里默念3、2、1。吸气，左脚向后向上抬高。在心里默念3、2、1。呼气，身体再一次放松下来。一吸一呼为一组，6组的练习每天练习几个简单的瑜伽的体式，就可以使
夏天出汗的好处，还不知道的快看这里？
夏天到了，街上到处是漏脐装的少女，短裤裙子都纷纷上阵，冷饮雪糕大行其道，在室内几乎整天吹着空调，这样真的好么？据调查常在空调房呆着的人比不吹空调者得病率高30%左右。因空调房内空气不流通，几乎是零负离子，再加上内外温差变化，使人较易出现畏冷不适、疲乏无力、关节酸痛、头痛、腰痛、鼻塞、打喷嚏、耳鸣、记忆力减退等症状，而且很*促生复杂难以调理的气虚痰湿兼夹体质。夏天出汗是散湿热的重要途径，如果
女神节ॐ让瑜伽的神奇带来较原始的快乐
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