沙琳42度热瑜伽——让您在寒冷的冬季感受充足的热量

时间：2015-12-07

无论多么寒冷的冬天，运动健身不能就此停下。冬季天气寒冷造成血管收缩，血液供给不足，导致手脚冰冷，而练习高温瑜伽会促进血液循环，从而达到暖手暖脚的效果。此外，还有助于保持健康的体形。冬季万物萧条，很*让人产生低落的情绪，又恰逢年末，工作繁重、压力大，也会导致情绪失衡。高温瑜伽有助于摆脱不良情绪，增强思维能力，让人们拥有好心情，高温瑜伽课程无疑是冬日健身的选择。

高温瑜伽的倡导者Bikram认为，这套动作可在90分钟内协调地把身体恢复到一个平衡的境界，使全身都得到锻炼，能够系统地把充满氧气的新鲜血液地输送到身体的各个部位，让它们恢复到健康的、自然的工作状态。这样，即使是平时里非常缺少运动的身体，也可以更轻易完成不同的伸展动作，不容易受伤。所以高温瑜伽也适合初学者或长期缺乏锻炼的人。

冬季建议您注意：

1：练习高温瑜珈之后，一定将头发吹干。

2：遵照人体生物钟的运行规律，养成良好的睡眠习惯。

3：冬季室内外温差较大，要特别注意别着凉，将我们提供您的浴巾急时盖在肩膀上。

4：冬季恰逢年底，工作忙，尽量提前3-5分钟进入教室，身体需要热身。

5：冬季人体内还会积极地储存御寒的脂肪，因此，身体摄取的热量多于散发的热量。因此，要多吃有营养的东西，增强体力，同时也要小心体重增加，建议冬季练习高温瑜伽一周2-3次，保持体形。

6：及时补充温、开水，多吃梨、苹果、乳类、芝麻、新鲜蔬菜等柔润食物，或是平时多喝冰糖梨水、冬瓜汤等食物来保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉肿痛。

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词条说明
心灵与身体的修炼--我与沙琳42度热瑜伽
在郑州沙琳42度瑜伽馆的冥想室里，李老师席地而坐，目光和善而纯净，身着白色T恤，双腿盘成莲花状，老师是高温瑜伽主讲教授和*瑜伽**师，拥有瑜伽科学**和瑜伽自然疗法学**的双*，经营高温瑜伽很多年。在郑州沙琳42度热瑜伽算是较具*的高温瑜伽馆。每个瑜伽练习者对瑜伽都有着自己的理解。有的人认为，瑜伽很高深，难度很大；有的人则简单地把瑜伽看作一种健身方式。对于前者，沙琳42度李老师说，瑜伽并
冬季练高温瑜伽燃脂又暖身
在沙琳42度热瑜伽**教练的指导下，可以充分发挥高温瑜伽燃脂的效果，利用38℃至42℃的高温瑜伽练习室，使练习者大量出汗，排出体内水分和毒素，达到减轻体重的目的。其次，高温瑜伽的腹式呼吸可以使人获得更多氧气，增加体内脂肪细胞的氧气吸收量，从而燃烧多余的脂肪，达到紧实肌肉的塑身效果。因此，高温瑜伽是一种非常好的瘦身减肥方法，不仅可以燃脂，同时还可以起到排毒的功效。
琼浆减肥记录全过程，三天瘦5斤！
郑州较**的瑜伽馆-惊爆，三天瘦5斤！郑州减肥效果较好的瑜伽馆在哪？今天断食第三天，很多朋友问我做什么断食，头晕吗？饿吗？……很多问题全抛来，为了解答各位亲们的疑惑，我决定记录我每天断食的感受及身体反应。[愉快]今天就说说**天的感受及身体情况吧，声明下小女子从小语文作文就是较头痛的，文采不咋地，大家就将就看吧！[偷笑]从哪了解到琼浆的呢？告诉个位是强大的朋友圈呀[憨笑]，在一个前辈的微信圈里
【瑜伽百科】为什么说高温瑜珈有助于怀孕？
高温瑜珈也被称为温和加温疗法，在这个环境下练习瑜伽可使身体增加HSP，并持久保持。使基础体温升高，为怀孕准备很好的条件。 1、这是因为排卵后，从黄体分泌黄体荷尔蒙，体温上升，为受精卵的着床制造条件，在没有着床的情况下，黄体消失，体温回到正常体温。如果受了精的话，黄体的机能会持续，高体温也会持续，受精与之后的着床都需要高体温，但是现代的文明生活条件造就了低体温的年轻女性较多，通过高温瑜珈的练习是一