身体僵硬适合练热瑜伽吗?沙琳42度热瑜伽告诉你

时间：2016-01-04

作者：沙琳42度热瑜伽

很多朋友觉得自己身体比较僵硬，所以认为自己不适合练习热瑜伽。那到底没有瑜伽练习基础的朋友适不适合练习热瑜伽呢？在这里，让我们来给出答案：

其实，僵硬主要是由于关节肌肉的血液养分供应不足造成的，缓解的方法只有伸展练习。换句话说，僵硬的朋友比柔软的朋友更应该开始练习瑜伽。而在高温的环境下练习瑜伽，可以促使我们的关节分泌更多的滑液，让我们的伸展更深层、更安全，减少我们受伤的机率。

不过在练习瑜伽的过程中，身体僵硬的朋友更要时刻关注自己的身体状况，避免出现一些意外。以下这些情况，所有的瑜伽练习者都应该了解。

1.练习中如果出现屏气或身体疼痛，请减轻动作幅度。如有突发剧痛，请终止该动作。

2.练习中如出现身体颤抖，请即刻停止该动作。

3.练习中呼吸始终平稳而有节奏，如果呼吸出现紊乱，请即刻停止动作。

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