瑜伽| 坚持练习，一切随之而来

时间：2016-01-06

作者：沙琳42度热瑜伽

高温瑜伽的创始人Bikram Choudhury 说：“人没有‘变老了’这种说法，坚持每日锻炼高温瑜珈，至少两个月，你会发现说自己变老了是一件很愚蠢的事情”。

想赶走身体不同位置的多余脂肪

完善肌肉线条

排除体内的毒素

除了要注意均衡饮食外

只要配合现时大热的瑜伽运动

集中收紧上下半身肌肉

重塑优美线条恢复健康体制绝非是难事

热瑜伽让你“热”出好功效

?刺激淋巴系统，排出毒素，*消脂，令皮肤亮丽、光泽。

?增强心、肺功能，促进血液循环及新陈代谢，帮助消化，提高身体的*力。

?加强肌肉结实和锻炼身体柔软度，防止运动所造成的损害。

?增强自主神经系统，培养专注力，增加自信心。

词条
词条说明
练习瑜伽是一种能量，正义的能量。
练习瑜伽是一种能量，正义的能量。瑜伽在给你正能量的同时也要注意瑜伽体式给你带来的变化体位是修炼瑜伽的一种方法，任何善的行为都是瑜伽，简单说：瑜伽是一种能量，正义的能量那体位练习时要注意什么呢？ 1.体式是身体和心灵沟通的工具，只要身体有拉扯感，就行。静静体会身体酸麻胀痛的感觉，按老师的指导，用呼吸调动气血疗愈。 2.根据你身体的状况来决定，体式需要坚持多久。感冒，晚睡，疲惫都会影响你的平
【知识讲堂】每逢佳节胖三斤，这“三斤”有多恐怖？！
国庆刚过，相信你在国庆七天里少不了珍馐美馔，琼瑶佳酿。也相信这蒸羊羔蒸鹿尾烧花鸭烧雏鸡早已迫不及待的化为你的肚腩和脸盘炫耀。你恐怕也知道这句话，3月不减肥，4月徒伤悲，5月路人雷，6月男友没，7月被晒黑，8月待室内，9月更加肥！10月相亲累，11月无人陪，12月无三围，1月肉更肥…… 当然，这顺口溜是从3月开始的。不少人现在是不是偷偷对自己说，待到春暖花开四季回春，我一定好好努力减肥，少吃。打
沙琳42度热瑜伽说半蝗虫式的做法
瑜伽可使椎间盘**症的发生率会大大地降低沙琳42度热瑜伽说半蝗虫式的做法：先将身体俯卧在垫子上，前额着地，双手自然垂放在身体两侧，呼气，身体放松下来；吸气，右脚向后向上抬高。在心里默念3、2、1。呼气，身体再一次放松下来。在心里默念3、2、1。吸气，左脚向后向上抬高。在心里默念3、2、1。呼气，身体再一次放松下来。一吸一呼为一组，6组的练习每天练习几个简单的瑜伽的体式，就可以使
万物复苏初春瑜伽12式帮你自我排毒
万物复苏，初春瑜伽12式帮你自我排毒！在这组练习中，会着重扭转，这样的体式具有较好的排毒作用：扭转会挤出腹部内脏器官里陈旧的血液和液体，为新鲜的氧气腾出空间，扭转过后，当身体松开，丰富的血液便会注入那些被挤压的位置，想像一下：你正在“拧”出旧的换新的！同时，这组练习还包含了有一个手臂平衡的体式，它可以使你的整个练习更添活力。 1、祈祷扭转的幻椅式 2、站立前屈式 3、半站立前屈式 4、俯卧撑