沙琳42度热瑜伽——让您在寒冷的冬季感受充足的热量

时间：2016-01-09

作者：沙琳42度热瑜伽

坚持每日锻炼高温瑜珈，你会发现说自己变老了是一件很愚蠢的事情

高温瑜伽的创始人Bikram Choudhury 说：“人没有‘变老了’这种说法，坚持每日锻炼高温瑜珈，至少两个月，你会发现说自己变老了是一件很愚蠢的事情”。

想赶走身体不同位置的多余脂肪

完善肌肉线条

排除体内的毒素

除了要注意均衡饮食外

只要配合现时大热的瑜伽运动

集中收紧上下半身肌肉

重塑优美线条恢复健康体制绝非是难事

瑜伽为何要“加热”？

高温瑜伽要求练习者在38至40摄氏度的室温下，是因为瑜珈大师认为：在身体未热的情况下练习瑜伽很*受伤。这就好比把一块钢铁加热后，你用锤子便*把它改变成你所想象的形状，而不加热的钢铁用锤子也没有办法让它改变形状。

热瑜伽让你“热”出好功效

?刺激淋巴系统，排出毒素，*消脂，令皮肤亮丽、光泽。

?增强心、肺功能，促进血液循环及新陈代谢，帮助消化，提高身体的*力。

?加强肌肉结实和锻炼身体柔软度，防止运动所造成的损害。

?增强自主神经系统，培养专注力，增加自信心。

词条
词条说明
万物复苏初春瑜伽12式帮你自我排毒
万物复苏，初春瑜伽12式帮你自我排毒！在这组练习中，会着重扭转，这样的体式具有较好的排毒作用：扭转会挤出腹部内脏器官里陈旧的血液和液体，为新鲜的氧气腾出空间，扭转过后，当身体松开，丰富的血液便会注入那些被挤压的位置，想像一下：你正在“拧”出旧的换新的！同时，这组练习还包含了有一个手臂平衡的体式，它可以使你的整个练习更添活力。 1、祈祷扭转的幻椅式 2、站立前屈式 3、半站立前屈式 4、俯卧撑
冬季练高温瑜伽燃脂又暖身
在沙琳42度热瑜伽**教练的指导下，可以充分发挥高温瑜伽燃脂的效果，利用38℃至42℃的高温瑜伽练习室，使练习者大量出汗，排出体内水分和毒素，达到减轻体重的目的。其次，高温瑜伽的腹式呼吸可以使人获得更多氧气，增加体内脂肪细胞的氧气吸收量，从而燃烧多余的脂肪，达到紧实肌肉的塑身效果。因此，高温瑜伽是一种非常好的瘦身减肥方法，不仅可以燃脂，同时还可以起到排毒的功效。
瘦下来的好处，哪些是意想不到的
众所周知的好处：眼睛变大（单眼皮可以变双） ??鼻翼缩小（因人而异，不过确实有）脸型改变（很多人也许一直都不知道自己真正的脸型）身高拉长（减肥相当于长5cm）一些少知道些的好处脚变小（我个人的脚小了2个尺码）脖子变细长（我曾以为我会一辈子像没脖子一样）胸位提高（胖的人*胸部下垂，显矮显老）锁骨（胖的时候不会知道身上可以有个这么漂亮的存在）所有考虑整形的人一定要减肥以后再
ॐ瑜伽人的26种态度,让自己变得更好！
1、为爱而生奉爱瑜伽观认为“没有任何困难是爱所无法克服的;没有什么疾病是爱所不能**的;没有什么门是爱所无法打开的;没有任何鸿沟是爱所无法跨越的;没有什么墙是爱所无法穿透的;没有什么罪过是爱所无法赎回的……。”只有爱，能使世界转得更圆;只有爱，才能创造奇迹。能够看见别人的好，就会提升自己的好; 能够说出别人的好，就会强化对方与自己要更好。爱是一切的原动力。如果你的心中充盈着爱，你将会是世界上