瑜伽练习时对腹部的要求

时间：2016-01-09

作者：沙琳42度热瑜伽

坚持每日锻炼高温瑜珈，你会发现说自己变老了是一件很愚蠢的事情

高温瑜伽的创始人Bikram Choudhury 说：“人没有‘变老了’这种说法，坚持每日锻炼高温瑜珈，至少两个月，你会发现说自己变老了是一件很愚蠢的事情”。

想赶走身体不同位置的多余脂肪

完善肌肉线条

排除体内的毒素

除了要注意均衡饮食外

只要配合现时大热的瑜伽运动

集中收紧上下半身肌肉

重塑优美线条恢复健康体制绝非是难事

瑜伽为何要“加热”？

高温瑜伽要求练习者在38至40摄氏度的室温下，是因为瑜珈大师认为：在身体未热的情况下练习瑜伽很*受伤。这就好比把一块钢铁加热后，你用锤子便*把它改变成你所想象的形状，而不加热的钢铁用锤子也没有办法让它改变形状。

热瑜伽让你“热”出好功效

?刺激淋巴系统，排出毒素，*消脂，令皮肤亮丽、光泽。

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沙琳42度热瑜伽说半蝗虫式的做法
瑜伽可使椎间盘**症的发生率会大大地降低沙琳42度热瑜伽说半蝗虫式的做法：先将身体俯卧在垫子上，前额着地，双手自然垂放在身体两侧，呼气，身体放松下来；吸气，右脚向后向上抬高。在心里默念3、2、1。呼气，身体再一次放松下来。在心里默念3、2、1。吸气，左脚向后向上抬高。在心里默念3、2、1。呼气，身体再一次放松下来。一吸一呼为一组，6组的练习每天练习几个简单的瑜伽的体式，就可以使
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42°高温瑜伽解决女性较大烦恼-----宫寒什么是宫寒 “宫寒”简而言之就是“子宫寒冷”。宫寒并不是一种疾病，而是中医对于多种女性疾病症状的归纳总结。事实证明，困扰女性的很多病症，如月经疼痛、白带异常、不孕不育等，都和宫寒有关。因此，有宫寒症状的女性不在少数。通常，防寒保暖、热敷小腹会使宫寒带来的疼痛不适感暂时得到缓解。宫寒的危害有哪些 1.宫寒是手脚冰凉的根源 2.宫寒是不孕不育的罪魁祸首
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