【瑜伽百科】为什么说高温瑜珈有助于怀孕？

时间：2016-01-21

高温瑜珈也被称为温和加温疗法，在这个环境下练习瑜伽可使身体增加HSP，并持久保持。使基础体温升高，为怀孕准备很好的条件。

1、这是因为排卵后，从黄体分泌黄体荷尔蒙，体温上升，为受精卵的着床制造条件，在没有着床的情况下，黄体消失，体温回到正常体温。如果受了精的话，黄体的机能会持续，高体温也会持续，受精与之后的着床都需要高体温，但是现代的文明生活条件造就了低体温的年轻女性较多，通过高温瑜珈的练习是一个很好的改善方法。

2、因为现在的文明生活，出门坐车走路少，经常坐着，吹冷空调、精神压力、姿势、生冷食物的摄取等原因等造成骨盆底肌群的衰退，脏器下垂的状态，这样骨盆底肌失去它正常的机能，骨盆周围血流恶化，子宫内僵硬、产生各种不适。

通过高温瑜珈正确合理的练习，可使骨盆底肌变柔软，子宫回到正常位置，机能也正常化，调整荷尔蒙的平衡，月经痛就会改善，经前的焦躁、情绪低落等（经期综合症）与荷尔蒙有很大的关系，具体是从月经期2周前开始分泌旺盛的孕黄酮过盛失衡原因造成。

词条
词条说明
高温瑜伽帮助气血循环通畅，改善睡眠质量
很多没练习过高温瑜伽，不了解高温瑜伽的人士 ,说得较多的就是：高温瑜伽！我练不了，我根本静不下来！我很僵硬，高温瑜伽动作那么难，做不到！我怕自己不能坚持、做不到… 做不到？练不了？——我的理解是，大家仅仅通过瑜伽八支分法之一——体式在理解高温瑜伽，认为能劈横叉，身体软到没骨头，亦或能完成高难度动作就是高温瑜伽。亦或者认为高温瑜伽就是安静长久的呆着不动！实际上，这样的理解跟盲人摸象的道理是一样
一节瑜伽课程就是一个人生的缩影！
出生调息——如胎儿端坐在母亲的子宫里。心是那样的清净无染、圣洁光明。被母亲的爱包围着、呵护着，静静地等待着降生的一刻、期待着睁开眼睛看到外面的世界。成长体位——当调息结束后，睁开眼睛的那一刻，新生命便降临了。小婴儿般坐在那里，张开眼睛，好奇而安静地打量这个世界，尝试着动动手指、脚趾，晃晃脑袋，感觉生命活了起来。然后，我们站起来了，人生的历程正式拉开帷幕。我们开始蹒跚学步，享受着快乐的童年和
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沙琳42度热瑜伽——让您在寒冷的冬季感受充足的热量无论多么寒冷的冬天，运动健身不能就此停下。冬季天气寒冷造成血管收缩，血液供给不足，导致手脚冰冷，而练习高温瑜伽会促进血液循环，从而达到暖手暖脚的效果。此外，还有助于保持健康的体形。冬季万物萧条，很*让人产生低落的情绪，又恰逢年末，工作繁重、压力大，也会导致情绪失衡。高温瑜伽有助于摆脱不良情绪，增强思维能力，让人们拥有好心情，高温瑜伽课程无疑是
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万物复苏，初春瑜伽12式帮你自我排毒！在这组练习中，会着重扭转，这样的体式具有较好的排毒作用：扭转会挤出腹部内脏器官里陈旧的血液和液体，为新鲜的氧气腾出空间，扭转过后，当身体松开，丰富的血液便会注入那些被挤压的位置，想像一下：你正在“拧”出旧的换新的！同时，这组练习还包含了有一个手臂平衡的体式，它可以使你的整个练习更添活力。 1、祈祷扭转的幻椅式 2、站立前屈式 3、半站立前屈式 4、俯卧撑