一定要注意身体避免被拉伤

时间：2016-03-21作者：佛山清莲瑜伽教练培训基地浏览：94

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  词条说明

• 一定要注意身体避免被拉伤

      虽然瑜伽的动作比较简单，但是我们还是注意在做过程中的时候，一定要注意身体避免被拉伤。     瑜伽减少面部皱纹，产生**的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。相信，用不了多长时间，面部肌肉就会出现，很不错的下榻的现象。     每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助

• 瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静

      瑜伽较重要的是放松、平衡、获得宁静。每次练习的时候，老师让我们始终微笑，关注身体，让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净，吐出毒素。老师较爱说，是身体在做动作，不是脸在做动作。想想看，松了眉头，心脏就舒展了，身体就放松了，经常笑的人自然美丽，经常笑的人一定知足，心无旁骛。     有朋友说体验瑜伽后，感觉瑜伽就是和自己身体过不去，尽是一些看似简单，实际好难