胃酸空腹不能吃的东西

时间：2016-04-06

	有些食物是不能空腹食用的，比如西红柿、牛奶等，空腹食用不仅不会吸收营养，还会对身体造成一定的伤害。以下介绍几个不适合空腹食用的食物。


	牛奶：对于空腹喝牛奶**我们是怕牛奶里面的蛋白质被浪费掉。其实牛奶中碳水化合物(奶中是以乳糖形式存在)含量比较高，约4.5%的乳糖，也含有3%左右的脂肪，所以不用过多担心。牛奶有个特殊的地方在于有一部分人群，体内缺乏分解乳糖的酶，也就是乳糖不耐受，这时空腹喝牛奶会引起腹胀、腹痛等，这部分人群就不建议空腹喝牛奶。


	牛奶的营养价值比较高，空腹喝牛奶，会使牛奶在胃肠道通过时间加快，吸收率下降等。所以如果只有牛奶选择，没有乳糖不耐受，空腹喝可以；但较好是不要这么做，其实加一两块面包就很不错。


	茶：空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、四肢无力、胃肠不适、腹中饥饿等。但是空腹可以喝一些淡茶，数量要受控制。对于有胃溃疡、胃下垂等病的人群还是不要空腹喝茶了。


	西红柿：西红柿含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学反应，形成胃结石。所以对于有胃病的人，西红柿不宜空腹吃。但对于没有胃病的人不用担心空腹食用。西红柿生吃可补充维C，熟吃可获取番茄红素。


	橘子：橘子中含有**酸，对于没有胃病的人群，只有空腹大量吃才能引起胃酸、胃黏膜受损等症状，但一般不会达到这个量。对于胃部有疾病的人群，可以按自己情况做判断，如果存在吃完就不舒服的情况，就可以换种**酸含量不高的水果代替。


	红薯：薯类是很不错的主食代替品，所以在餐桌上可以多多加入。但是薯类吃多了有时会有“烧心”的感觉，这对于老年人更为明显，因为老年人消化吸收力下降。所以对于是否可以空腹吃，取决于是否有胃部疾病或者消化问题，正常人群不用太担心，特殊人群可以按自身情况选择。


	糖：糖是一种较易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值。精制糖对于血糖的影响是比较大，会引起血糖的迅速升高，不利于血糖水平的持续稳定。人体的酸碱平衡并不会很容易被打破，这基于人体本就有的调节机制，所以我们不**空腹吃糖，但原因也不在于此。吃糖过多会有龋齿、肥胖、心脑血管疾病和痛风。


	空腹的首要是补充能量，所以对于蛋白质丰富的豆浆、牛奶，在吃的时候搭配其他食物会更有营养，当然也能空腹饮用。对于水果和可以生吃的蔬菜，胃部没有疾病的人群真的不用担心那么多；对于胃部有溃疡或者胃痛的人群，可以按自身情况选择。食物为我们提供营养，其实不*于纠结是否空腹可以食用，好好吃饭，均衡饮食较重要。


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