失眠从医学上来说是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。失眠往往会给患者带来较大的痛苦和心理负担,又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和**失眠。 优质的睡眠会使我们精神振奋,心情舒畅,但恰恰睡眠质量差是现代人的通病,失眠似乎成了很多人的心病。除了生活、工作的压力,不良的睡眠习惯也会导致失眠。今天TAIHI泰嗨来告诉您如何提高睡眠质量,给您一个优质的好睡眠。 改善睡眠质量的方法: 睡眠的环境 睡眠的好坏,与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中,可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾,以及逸漏的燃烧不全的煤气,也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者,较好迁徙远处居住; 床的舒适度 把床垫弄厚,弄软一点,有意想不到的效果。还有,睡眠时的保暖也是很重要的,因为入睡后会体温会下降,如果不够暖,也会影响深睡眠的时间的。建议家庭中可使用软硬适中的TAIHI泰嗨乳胶床垫,不会根据季节和气候的变化而变化柔软度,所以是一个很好的选择。而且具有良好的承托力,无静电,翻身也不影响床伴,能够**好的睡眠; 定期运动面对压力 剧烈运动后往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力,减少梦中惊醒,减轻失眠症状,舒缓压力,达到身心健康的效果,而且可以延长深睡眠的时间,但需要注意的是,运动应该在睡前2小时前进行,因为运动会提高人体的体温,促进肾上腺素的分泌,使人精神振奋,难以入睡。 睡眠的时间 睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种**,以获得有效睡眠,只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏,在睡眠早晚的安排上要因人而异! 足部保暖 双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差,建议穿着厚袜子睡觉; 不开窗 引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。建议:关上窗户睡觉; 医学上的失眠是有严格时间界定的,比如长于30分钟睡不着;实际睡眠时间少于6.5小时等,这些症状每周出现三次、连续发生一个月才能够确诊为失眠。*建议采用优质的床上用品也有助于睡眠质量的提升哦,推荐使用TAIHI**乳胶床垫,枕头,不失为一个好的选择。
词条
词条说明
乳胶枕头的好处相信大家都有所了解,**无毒,防螨抗菌,**不变形,有效改进颈椎、腰椎和降血压,透气散热,明显改善睡眠质量,经久耐用**变形...等等。但是您知道纯**的乳胶枕该如何辨别吗?市面上的枕头那么多,一不小心就有可能被忽悠啦。今天TAIHI泰嗨小编就来教你一些小技巧让您轻买到放心的纯**泰国乳胶枕。 “看” 首先看颜色,纯**的TAIHI乳胶枕颜色应为淡淡的乳黄色,如果颜色很白或者是各种
新的床垫如同新的家具,刚开始都会有些味道,由于新床制作完成通常就封装出货了,所以收到拆封后味道才开始消散,而床又是紧贴着人体使用的,会闻到是满正常的。 那么现在时下流行的乳胶床垫有没有味道呢?真正的乳胶床垫是有味道的,比如TAIHI泰嗨乳胶床垫,主要是一种淡淡的乳香味。而合成乳胶或化学工厂生产的乳胶本身有股化学品的味道,很刺鼻,一般是通过添加香料进行掩盖化学品的刺激味道,还是很易分
失眠从医学上来说是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。失眠往往会给患者带来较大的痛苦和心理负担,又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和**失眠。 优质的睡眠会使我们精神振奋,心情舒畅,但恰恰睡眠质量差是现代人的通病,失眠似乎成了很多人的
现在很多人都比较喜欢乳胶床垫,乳胶枕,但是有很多人对其并不是了解很多,再加上市场上产品的种类比较多,所以更加扰乱大家选购了,所以今天要为大家介绍的是泰国乳胶枕的三大品牌有哪些呢?**乳胶头的辨别有哪些呢?? 越来越多的亲跑来问**乳胶枕(Royal Latex)和泰嗨(TAIHI)乳胶枕和VENTRY乳胶枕的区别。今天做一个科普贴。 **乳胶枕泰国乳胶枕头的品牌,只要你在泰国买,售价就是3700
公司名: 广州茗品苑贸易有限公司
联系人: 谭先生
电 话: 020-61059609
手 机: 18925139231
微 信: 18925139231
地 址: 广东广州番禺区番禺区迎宾路19号厦滘岭南电子商务产业园1栋5楼78-81号
邮 编: 514400
公司名: 广州茗品苑贸易有限公司
联系人: 谭先生
手 机: 18925139231
电 话: 020-61059609
地 址: 广东广州番禺区番禺区迎宾路19号厦滘岭南电子商务产业园1栋5楼78-81号
邮 编: 514400