户外运动有助于孩子健康成长

时间：2020-01-05

　很多家庭，现在就只有一个孩子，都是娇惯的不得了，不能锻炼他，但是在玩在娱乐的时间就锻炼一下孩子吧，今天本小编给大家讲解一下，如何鼓励孩子多做户外运动。
　　现在在公园的儿童游乐场和幼儿园的院子里，都有许多较大型的玩具，如平衡木、拱门、滑滑梯、攀登架、能摇动的公鸡、木马、荡椅、动物转盘和摇船等。这些户外玩具由于活动空间大，又有许多孩子共同参加，运动时常常需要身体各个部位的协调运动，有助于加强孩子四肢肌群的力量和活动的敏捷性，培养孩子的集体观念和相互合作的精神。
　　1、刚开始走平衡木时，大人要在一旁保护，鼓励孩子挺起胸，双手向两旁平举，以保持身体平衡。训练一段时间后可适当增加难度，可让孩子头上**一本书走平衡木。
　　2、利用小拱形门，几个孩子一起玩“火车钻山洞”的游戏，可以让后面一个孩子拉着前面一个孩子的衣服，有节奏有秩序地通过小门，然后绕过来再次通过，边玩时还可以边念儿歌，或学火车的鸣叫声通过拱门。
　　3、初上滑梯时，大人也需要在一旁鼓励和扶持。下滑梯时，让孩子先在*坐好，双手轻扶滑梯两侧，慢慢向下滑，大人要在下方做保护动作。有几个孩子在一起玩时，要叫孩子们有秩序地一个个轮流登梯和滑梯，以免发生碰撞。
　　4、上攀登架时，要嘱咐孩子脚蹬稳，手抓好，两手和两脚在攀登架横棍上，从下向上交替攀登，在攀登的过程中，家长要在旁边保护好，并不断给予鼓励，使孩子有信心完成全过程。
　　5、玩荡椅和摇船主要*腰部运动。玩摇船时，在船的左右两边面对面各坐几个孩子，他们的上身分别向前或向后用力，使船摇起来，当船身处于一高一低位置时，双方孩子变换用力方向，使船不停地前后摆动。大人要指导孩子依次坐好，船身一旦摇动，就不能站起来，以防摔倒。坐在两边的孩子，用力要一致，保证船身摇动平衡持续。

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