少林武僧团很多同学用于学习的时间非常多,甚至牺牲了娱乐和休息的时间,但是因为没有明确的目标和针对性的方法,所以收效甚微。嵩山少林武术学院临近期末考试阶段,原本每天要学的内容就多,加上需要复习已学过的知识,如果不分先后顺序和轻重缓急,就会手忙脚乱、丢三落四,复习也难以达到应有的效果。常常在一学期的时候暴露出的问题有:进度跟不上、不适应新学校、本来基础就弱,新课更学不好等各类问题。这些问题看似不严重,但若不解决,学生的学习心态也会受到影响,到期末考之后就一发不可收拾了。
少林武僧团老师建议:复习迎考阶段,首先要做的就是制订一个量身打造,灵活多变的学习计划。帮助学生合理安排时间,提高效率,促进目标实现。在此过程中,必须抓住几个要领:
依照生物钟安排学习时间
少林武僧团学校有的同学看到别人早上背单词效果好,便强迫自己早起,结果到了下午上课犯困,课堂内容反而没听到,可谓得不偿失。每个人的生活环境、生活习惯以及生理条件都不尽相同,学生应该学会自我观察,了解自己的学习时段,照此安排自己的学习和休息,才有望收到好的学习效果。
嵩山少林武术学院老师建议,在考试阶段应尽量保持日常的作息和饮食习惯。有研究表明深海鱼类和低脂乳制品可以有效缓解焦虑现象,可适当增加摄入。注意劳逸结合,随意打乱生物钟的做法不可取。处于生长发育期的青少年每天的睡眠不足7-8小时,就会影响记忆力。可见,牺牲睡眠时间不仅无助于成绩的提高,还直接影响身体的健康和日后的学习效果。
用黄金时间来记忆
那么,怎样在有限的时间里,达到好的学习效果呢?学生应抓住记忆效果好的时间段来安排记忆,提高效率。
对大多数的人来说,一般是早上6-7点的时候头脑较清醒。这个时候安排作一些有关记忆的学习,往往有事半功倍的效果。上午下午课程安排通常比较紧张,中午就适合休息以保证下午有充沛的精力。到了傍晚时,人体一般会达到另一个记忆高峰。也可以安排一些记忆方面的学习。
嵩山少林武术学院老师建议:每个人记忆峰值出现的时间不同,应根据自己的情况进行调整。考试阶段需要记忆的内容特别多,可以运用交叉、联想、分类等多种方法强化记忆,力求合理分配时间,达到效果。
适当压力有助坚持
制订学习计划的同学不在少数,但能坚持执行下来的往往没有几个。究其原因,主要是因为没有给自己足够的压力。
嵩山少林武术学院老师建议:制定学习计划时,适当给予压力是非常有必要的。对每个科目的复习,都应做到限定时间、限定速度、限定准确率。这种目标明确的压力可以使注意力高度集中,提高复习效率。同时每完成一部分,心理上会有轻松,愉悦的感觉,可以充满信心地继续投入到下一阶段的复习中。对于那些自我约束能力比较差的同学,在制订好计划后,将之公布也不失为一种自我加压的好方法。向家长、嵩山少林武术学院老师、嵩山少林武术学院同学公布,一方面起到监督作用,同时起到一个强迫约束的效果,可以在难以坚持的时候产生更大的毅力和动力。同时,嵩山少林武术学院老师也提醒家长,考前应重点激励孩子严格完成计划,挑战自身高点,获得切实进步,而不应单一着眼于分数。适当、现实的目标才是有效的压力,过大的压力只能起到相反的作用。
奖惩措施起到激励作用
这其实也是给自己压力的一个补充。计划一旦制定就要雷打不动地去执行。每天花一点时间来反省:今天的计划完成得如何,好则奖励,否则惩罚。奖惩的措施不一定是物质的,可以是听两首喜欢的歌曲,或者是做一项家务,几个俯卧撑……既有约束力又有可操作性,你每天都会感到自己在进步。
“事前定,则不困;行前定,则不疚。”这是古人留给我们的宝贵经验,学生掌握了制订好的学习计划的能力,并且培养优秀的执行力,对于未来人生的规划不无裨益。
词条
词条说明
嵩山少林武术学校分析指出抑郁症是指持续的情绪低落、消沉,负性的自我评价及自杀念头和行为。目前,在我国青少年抑郁症的发病率逐年增多,其中青春期阶段的发病尤为**,由很多学习成绩****的学生,在冲刺阶段因心理疾患而受阻,功亏一篑。嵩山少林武术学校认为青少年患抑郁症的原因既与个人心理素质有关,也与环境因素有关。 1、心理因素 首先,从青少年这一群体身心发展特点上来看,青少年正处于个体身心发展的疾风暴
如今孩子都是往多方面发展,为了孩子的前途,家长都格外重视孩子全身心发展,有不少家长送孩子到少林武术学校学习,给家长提醒一下:学龄前儿童学武术在现代也有不少,要想学好武术,有个强健的身体应该注意一下几点: 几岁开始学武术合适? 4岁以后,孩子身体的协调性和柔韧性等能力发展较快,注意力、记忆力、思维能力、行为控制能力都有明显的提高,这为学习武术提供了良好的条件。这时就可以开始学习武术。但孩子的学习和
中国武术:少林拳,醉拳,南拳,咏春,太较,八级,螳螂拳,鹰爪拳,虎鹤双形。1,少林拳是中国传统拳种之一,得名于少林寺,是在中国古代健身术的基础上,吸收各种武艺之长而形成的拳术。作为一个较有影响的流派,以其刚健有力、朴实无华和利于技击而在国内外享有盛名。少林寺在河南登封县嵩岳少室山北麓五乳峰下,北魏孝文帝和十九年(一说太和二十年)兴建。关于少林拳的源流,1919年出版的《中国体育史》记载,达摩“所创
对于很多孩子来说,选择来少林文武学校习武,可能就是为了将来习武成功之后,把那些曾经欺负过自己的人,凑一顿。但是,孩子真正从少林武术学校走出去之后,当初的想法就已经荡然无存了。更不存在在少林武术学校习武的孩子,出去都爱打架这一说。 近新闻报道,吴京准备让自己的儿子去习武,但是他明确的声明,让儿子去习武,不是为了将来让儿子去打架,而是要让儿子在武术训练过程中,懂得什么是苦,什么是坚持,什么是责任……
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