对于各种各样的五谷杂粮,它们都有各自的较佳吃法,从而把其中的营养效用发挥得**。不同的食材,选择不同的做法,虽然营养成分是不变的,但是口感却千变万化。。。 薏米 适合煲汤 薏米像米更像仁儿,所以也有很多地方叫它薏仁。颗实饱满的薏米清新黏糯,很多人都喜欢吃。薏米对女性来说是非常好的滋补品,大量的维生素B1能够让皮肤光滑美白,还能起到抗子宫癌的作用。 薏米虽然是一种米,但是性微寒,所以并不适合煮粥或者单吃。与一些能起到温补作用的食物一起煲汤就非常适合。 推荐:把鸡腿、西红柿与薏米一起炖煮,不但容易消化,而且鸡腿抗皱、加热后的西红柿抗氧化,与薏米一起,能起到非常好的养颜效果。 燕麦 适合搭配牛奶 再也无法替燕麦找到比牛奶更合适的搭档了。燕麦有着神奇的美白效果,还有大量的膳食纤维,有利于排毒,还有减肥效果。 麦片加适量清水浸泡30分钟以上;锅置火上,倒入麦片汤,用小火煮20分钟左右,加入牛奶,拌匀,煮15分钟,加入白糖搅匀,就是美味牛奶燕麦粥了。 这个粥还可以盛出来一点,放在面膜碗里敷面,10分钟后感觉脸稍微有点紧绷的时候洗掉就行了,坚持一个月,又喝又抹,有**赞的美白祛斑作用。
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5月,无论是南方还是北方都进入了夏季。“夏”的意思是“大”,指所有的事物到了夏季都会变得非常繁盛,立夏之后,天气变得逐渐炎热,暑气渐增,所以这个季节适宜吃一些养阴清热的食物,但又不能过凉过寒…… 鲜枣 柑橘、柠檬、猕猴桃…这些通常被认为是VC含量**名的食物,在甜脆的鲜枣面前通通要甘拜下风,因为每100克鲜枣果肉中的维生素C含量可以高达200-500毫克,一把鲜枣即可满足人体一天的维生素C需求。
美滋美脆水果冻干,是指水果原料在-50oC的低温下迅速冻结,维持其原有的组织结构,然后将速冻后的原料置于真空舱内,进行脱水处理。低温冻干技术可以较大限度地保留原料的全部营养成分、口感和色泽,并且区别于普通的脱水、腌制及油炸等产品,是完全无任何添加剂的健康食品。 1、 鲜:当季水果采摘后即刻冻干,避免了水果长期存放及多重物流造成的营养耗损,比超市及水果店的库存水果更健康。 2、 优:精选国内外**水
冬天来了以后,都爱吃火锅什么的,今天咱们看看有什么能排毒刮油的美食。 芹菜 芹菜含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P,钙,铁,磷等矿物质含量也多,此外还有蛋白质、甘露醇和食物纤维等成分。 芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素,能有效抑制肠道内产生致癌物,并加快粪便在肠内的运转时间。 除外,芹菜是一种纤维很多和很健康的食材,对体内的很多垃圾有清扫的效果,加快新陈代。 吃法推
说到吃春,不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美,可嚼出清香和甘醇来,被誉为“素食**品”,自古以来备受人们喜爱,文人墨客和美食家对它赞叹不已,有“尝鲜无不道春笋”之说。如果说肉食者鄙,食笋则正好相反。笋的味道就是如此清雅隽永。中医认为,春笋有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效。 春笋味道清淡鲜嫩,营养丰富。含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素,特别是纤维素
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