现代人的肠道老化悄然而至

时间：2016-12-27

以前的文章从便秘、腹泻等被称为“不是疾病的疾病”开始，一直说到了能有效帮助双歧杆菌增加的低聚糖。相信读者已经认识到保持肠道菌群平衡的重要性。今天金百合生物小编来和大家聊一下，现代人的肠道老化问题。

知道了肠道菌群和身体健康的关系、双歧杆菌的作用和使双歧杆菌增加的方法后，我们要进行实践。
 
现实生活中，有很多人都在想：“再这么下去，肠胃肯定会出问题。”“一定要规律地吃饭才行。”但能做到自己注意饮食的人却不多。因此，不知不觉间肠内不断发生腐败现象，肠道逐渐老化。
 
尤其是工作繁忙的上班族，很难摆脱那种只会加速肠道老化的生活。而有些人的生活方式，让我不禁怀疑这些人是不是在有意地伤害自己的肠道。
 
较典型的就是喝酒。偶尔的和朋友们在一起喝一杯，发泄一下平时积攒在心中的苦闷是可以理解的。可实际上，很多人的行为让你不禁想问：“为什么每晚都要喝那么多酒？”
 
这样的人，在第二天上班时还肯定会懊悔地说：“哎呀，昨晚又喝到了凌晨2点，身体真吃不消啊。”可脸上却是难以掩饰的开心表情。
 
这是一些“以喝酒过量为傲”的人。如果你表示同情，说“你真不容易啊”，他会很高兴。如果你直率地说出“那么不舒服，就别再喝了”，他们的表情就会怪怪的。
 
年轻的时候，连续喝上几天酒，可能不会觉得怎么样。可一旦过了30岁，如果再连续几天喝很多酒，慢慢就会觉得受不了了。如果喝酒后的第二天，早上刷牙时出现干呕的现象，或是酒气到了晚上还久久不散的话，就说明肠道已经老化了。
 
应尽早的预防肠道老化的悄然而至
 
有些人以喝酒过量为傲，而有些人却以睡眠不足为好事。
 
这些人会一边说着“较近一直都在熬夜，真受不了了”，一边摆出一脸欣慰的表情。他们是通过强调睡眠不足，告诉周边的人自己在“很认真地工作”。
 
可我认为真正工作能力强的人，是不会让自己加班的，他们会掌握要领，很有效率地完成工作。
 
不管怎么样，睡眠不足对人的身体没有好处。有一天你会突然发现即使想睡，也会因为精神亢奋而睡不着了。而这种恶性循环一旦形成，只会给肠道增加负担。
 
各种类型的精神压力给现代人的肠道带来很大的负面影响。现在，办公室逐渐实现了高科技化，很多人不得不从早到晚面对电脑工作，引起精神压力的原因也越来越多。
 
以前，复杂的人际关系是造成精神压力的主要原因，而现在却是机器也会造成精神压力的时代。
 
当然，有很多人是无可奈何，不得不过着过量饮酒或睡眠不足的生活。在重视夜晚交际的现代社会，有些酒场是无法拒绝的。不少人是因为手头工作实在太多，哭丧着脸不得不通宵达旦地工作。
 
在这种情况下，就算只是老实地默默工作，肠道老化也会自行找上门来。如果不能自觉地努力保护自己的肠道，就无法控制肠道的老化。
 
而控制肠道老化的决定性因素是饮食。对于普通人来说，在忙碌的工作中，能坚持做到的也只有改善饮食方式了。平时要做到不要喝酒过量，不摄入过多热量，尽量保证睡眠充足，不要累计压力。如果为了解除精神压力而喝酒，反而会使身体更加疲劳，压力越积越多，加大患糖尿病和癌症等病的可能性。

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