电脑辐射如何护眼

时间：2017-01-07

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水果的营养作用
水果是我国人民的重要食品，与人体健康息息相关。随着人民生活水平的提高和饮食结构的不断改善，水果已经成为人们日常生活中不可缺少的食品。现在一年四季均有新鲜水果上市，可以调剂人们的口味。水果不但种类多、香甜可口，且属生食食品，营养价值高，在维持人体正常生理功能、促进生长发育、防治疾病、延缓衰老等方面都具有特殊的保健功能，因此颇受人们喜爱。现在在一般家庭中，水果的用量越来越大，饮食安排以“五果为助”
美味健康冻出来
草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质，这些营养素对生长发育有很好的促进作用。而草莓中含有的维生素C能消除细胞之间的松弛，使脑细胞结构坚固，皮肤细腻有弹性。饭后吃些可分解食物中的脂肪。从而达到美白瘦身的功效。《本草纲目》中记载草莓可以润肺、健脾、补血、益气，对老人、孩子和体虚者而言，是滋补的佳品。草莓也具有明目养肝的作用，而且除可
冬瓜，益寿第一瓜
冬瓜的好处： 1.保护心脏，高钾低钠型蔬菜，可保护心脏功能、消肿利尿、防止中暑。 2.降低胆固醇、降血脂，富含氨基酸和膳食纤维。 3.防止动脉粥样硬化，消耗多余脂肪。 4.利水排湿，入肺、大肠、膀胱经，易水肿的人应常吃。 5.瘦身美容。饱腹感较强，迎合低热量饮食人群的需求。挑选方法：好的冬瓜外形要匀称、没有斑点、肉质较厚、瓜瓤少。做冬瓜盅选小冬瓜，肉薄汁多瓜瓤大，味道香。炒冬瓜挑深绿皮的。
健康营养过年
山楂山楂含有大量丰富的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等营养物质，这些营养都能够阻断并减少自由基的生成，从而有效地增强人体在寒冷冬季里的*力并且预防各种冬季常见病。还有健胃消食的功效。吃法推荐：山楂糕，山楂果酱，美滋美脆冻干山楂脆西红柿西红柿含维生素A、维生素B、维生素C，特别是含有较高的矿物质，如铁、镁、钙等，这在其他植物性食物中还是少见的。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、