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词条
词条说明
面对疫情时,有些人可能会出现一些心理问题,比如:睡不好,焦虑,恐慌,担心被感染,那应该怎样进行心理调试呢? 首先,保持正常的生活作息,即使宅居在家,也要保持良好的生活节奏和习惯,不仅增加抵抗力,也有利于我们睡眠,在家时,也要注意良好的生活环境,卧室环境应当安静、舒适、光线及温度适宜,建立良好的睡眠习惯,不要边玩手机边睡觉,开灯睡觉,喝酒助眠,晚上不睡白天补觉等,睡**小时,尽量不要看疫情相关的讯息
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