哺乳期吃什么下奶zui快

时间：2019-05-21

　　mu乳是新生宝宝的很佳食物，在宝宝出生以后，妈妈zui好采取mu乳喂养的方式，不仅有助于宝宝的健康成长，对于妈妈的产后恢复也有很大的帮助。在进行mu乳喂养过程中，很多妈妈都遇到过奶水足的问题，宝宝吃不饱妈妈自然会担心不已。事实上我们日常生活中所吃的很多食物都有强大的下奶功效，掌握了正确的下奶方法就可以让宝宝吃得饱长得快。那么哺乳期吃什么下奶zui快呢?莞月子网小编为大家推荐几种有助于下奶的食物。

　　鲫鱼：鲫鱼汤相信很多坐月子的妈妈都喝过，大家都知道，鲫鱼是很好的下奶食物，能够帮助促进宝妈的ru腺发育，让宝妈的奶水更加的充足，而且鲫鱼还能够帮助疏通的奶结，ru腺通畅自然下奶就顺利，更好满足宝宝的营养需求。同时也减轻了宝妈ru房的压力，让宝妈喂奶的时候可以不用那么痛苦。

　　木瓜：在所有水果中木瓜的丰xiong效果是zui好的，木瓜中含有丰富的蛋白质和维生素，对于女性的ru腺发育是很有好处的，不仅如此，木瓜还能够促进ru汁的分泌，可以帮助宝妈更好的分泌奶水，解决奶水不足的情况，哺乳不妨每周都吃一些木瓜，即能帮助身材恢复，防止ru房变形，还可以催ru下奶一举两得。

　　花生：花生是很好的yi气补xue食物，对于产妇产后恢复是很有帮助的，除此之外花生中含有丰富的脂肪酸成份，能够帮助宝宝大脑发育，哺乳期常吃花生可以促进ru汁分泌，同时还能够梳理ru腺，起到一个很好的通奶作用。

　　猪蹄：猪蹄含有丰富的胶原蛋白，对女性来说是非常好的一种补品，在生产完以后，女性的身体会比较虚弱的，猪蹄里面含有的营养能够很好的帮助产后女性身体的恢复。猪蹄中含有的胶原蛋白能够增加肌rou弹性，哺乳期吃猪蹄不仅能够美容养颜，还有助于下奶，奶水不足的宝妈常吃猪蹄炖汤，能够使ru汁充盈。

　　黄豆：黄豆是一种营养价值比较高的豆类食品，其中含有的**雌ji素对于产后女性身体恢复有很大的好处。产后女性奶少多是由于身体虚弱导致的，黄豆中含有大量的优质蛋白质，能够帮助补充产后身体的亏虚，身体强健自然奶水就会充足。

　　以上是莞月子网小编为大家推荐的哺乳期下奶食物，造成不哺乳期奶水不足的原因有很多，大家可以根据自己的情况来选择。另外情绪对下奶的影响也是非常重要的，哺乳期的妈妈要注意调节自己的情绪，保持良好的心情才能更好的哺育宝宝。

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