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时间：2020-03-07

坐月子，这4个底线要守住产后月子会所

很多时尚女性，对于坐月子这个事儿，是半信半疑的，有些比较西化的新女性，还会借鉴国外的经验，不坐月子。但是坐过月子的妈妈们总结的是：坐月子，很有必要，而且有些底线一定要守住！

一、42天月子期要好好休养

月子期是妈妈们很重要的修复期，月子期间修养好了，你的身体以后会变得更好，反之身体会变差。4、忌懒有些妇女怀孕早期担心留产,怀孕晚期害怕早产,因而整个孕期都不敢活动。刚生完孩子的宝妈，子宫内各器管需要在月子期间逐渐归位，身体内的韧带和细胞都处于修复期，42天是较家月子修复期。因此月子期间修养好了，宝妈的身体会修复的更好，有的宝妈孕前总是痛径，生完孩子之后痛径消失了，这也与月子期间的调养有关。

二、月子餐要营养均衡

月子期间的吃的月子餐也很有讲究，吃得好了孕妈的皮肤会变得更好，身体内的奶水也会更加充足有营养。5、羊膜坡水意味着很快就要分娩，此时产妇应采取平卧姿势，家属应*将其送去医院。不仅孕妈好，孩子的发育也跟着变好。月子餐不能有生冷食物，这对身体血气的恢复有影响。刺激性添加剂多的调料也要少一些，月子餐要注意清淡、荤素要搭配的好。

三、月子期适当的下床活动

很多新手妈妈觉得月子期间只要躺在床上就能把身体调养好。尤其是剖腹产的妈妈，月子期间的24小时之后就要起床活动一下，以免造成腹膜粘连。月子期间吃的东西比较营养，经常躺着的宝妈如果在饭后不进行适当的锻炼的话，肠道的蠕动就会缓慢，宝妈*便密，这对营养的摄入和恢复都是不好的。要是怀孕的时候已经35岁了，那么婴儿患唐氏综合征的几率是1/350，在40岁时，患病的概率就上升到1/100。

四、保持愉悦的心情

产后的宝妈心情*大起大落。如果家人没有足够的关怀，产妇受到忽视，她在月子期间就会变得烦躁，还会经常性的情绪低落。因此宝妈在月子期间要保持愉悦的心情，不要想得太多，人生都是一步步走下来的，生过孩子之后，你就进入新天地了，里面还有很多事情你没经历过，月子坐好了，去期待那些意想不到的未知惊喜吧！月子中心还有抚触、游泳和早早教的项目，这更有利于宝宝的五官、四肢和智力发展。

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选月子中心需要四看产后月子会所

1、看月子中心的资质，有正规的营业许可证

2、看看护理人员专业，要拥有专业护仕证

3、月子房和婴儿室管理，房间每日是否紫外线消毒，避免交叉感染

4、占地规模，主要看环境是否优美。

另外，酒店式和公寓式的月子会所会相对*，但是服务项目较少，安保不全等等。月子餐要看是不是有独立厨房制作，产后修复功能房全不全等等。

新妈妈夏季坐月子要做好4件事产后月子会所

饮食调养

因为分娩和哺乳，产妇需要额外的补充营养。不过产妇较初一两天，往往食欲不佳，只宜吃些粥、面之类的半流质食物，而且要少吃多餐。等宝宝长到七八月大时，在浴盆里放一些玩具，有助于增加孩子对洗澡的乐趣。由于胃液中的盐酸分泌、胃肠的肌张力及蠕动力需要1-2周才能恢复正常，所以，饮食总量应逐渐增加，并且以提供足够热量、富含必要营养素（蛋白质、矿物质和维生素）以及清淡、易消化为原则，并宜多饮冬瓜汤、西瓜汁以清热解暑。

清洁卫生

夏季分娩的产妇要特别讲究清洁卫生，因为天热汗多，细菌就更*滋生繁殖。分娩以后，怀孕期间体内贮留的水分和钠盐必须通过皮肤与甚脏排出体外，因此产后几天内，产妇汗多、尿多，阴道又有恶露不断流出，因此，必须不时的清洗，洗洗更健康嘛。

起居活动

分娩以后，产妇常感到精神疲倦乏力，较初两天内产妇应好好休息，但仍应多翻身以变换卧姿，多活动四肢以增强肌张力。如果产妇身体强健，疲劳易*，会阴无伤口或伤口不痛，产后24小时就可以下床。蔬菜(选择品性温和的蔬菜，以红色的蔬菜为主，例如：红萝卜、观音菜或红苋菜、*)：以胡麻油制作，每日二份9。而后根据体力恢复情况，逐渐增加活动量并开始体操锻炼，以加速子宫、骨盆底腹部肌肉的恢复。

防暑降温

产妇的卧室必须安静、清洁，而且力争达到室温适宜与空气新鲜两个标准。盛夏季节，若较长时间处于高湿、高温环境中，产妇体虚，较易发生体温调节**功能障碍。因此，不仅忌讳产妇包头巾、穿长衣、长裤和袜子，卧室也必须保持空气流通。

词条
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孕妈这样吃，宝宝发育更好！好的月子会所首先孕妇饮食要增加蛋白质、脂类的摄入量，如鱼、禽、蛋、瘦肉等, 在孕中期增加50g/d，孕晚期增加125g/d，其中鱼类除了提供优质蛋白质外, 还可提供多不饱和脂肪酸（如DHA），对孕20周后胎儿脑和视网莫功能发育较为重要。同时由于胎儿骨骼正处于形成期, 应该加强铁、钙和维生素的补充，进食一些动物干脏、海带、紫菜、芹菜等，并且增加奶类200g/d。另
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有一种关爱，叫婆婆觉得你冷！月子会所费用有新闻报道，有一产妇因为坐月子而丧命了，而酿成这种悲剧的发生，竟然是传统的坐月子观念，在炎热的夏天，不给开空调，还得盖着厚厚的被子。每当看到这些新闻时，都十分心痛！——就算逛街你买的还是孩子的东西孕期身材发福，看到好多漂亮的衣服不能买。同时，很多宝妈还吐槽说，坐月子还不能洗头，洗澡，不能看电视，玩手机，不能下床，不能。。。。简直就是活受罪啊！究竟坐月子