园区健身房工程设计品牌企业「多图」

时间：2020-03-08作者：山西文登商贸有限公司浏览：148

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训练效果

跑步机属于功能性运动，全身运动，运动方式多元化，完全负重，可模拟户外跑。慢跑也可以有效的锻炼下半身和腹部，通过高强度间歇训练快速提升心率，达到锻炼的效果。






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定期检查跑带的松紧，以及是否有跑偏现象。

定期检查跑步机的紧急制动功能，确保*有效。

定期在跑带和跑板之间，涂抹硅油;确保跑带顺滑运转。







我们还需要了解的一个点是家用跑步机的承重。很多商家标注的机器承重都在100kg、130kg、160kg、200kg等，但这个承重所指的并不是我们自身的体重，而是我们运动时所产生的冲击力。这个冲击力保守估计是在自身体重的1.5到2倍左右。

举例子就是，体重是55kg，那么跑起来的冲击力估计就在110kg左右的样子。因此商家所标注的120kg承重的，实际能承受的只有60kg左右而已。









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