收腹运动机：运动练出好身材

时间：2020-01-05作者：泉州市胜达橡塑制品有限公司浏览：393

　　关于收腹，有很多男男女女都叫苦不已。各种招数都用尽了，可小肚子和大肚腩却依旧不见变化。收腹需要一个过程，我们不仅要安全健康收腹，更要轻轻松松收腹。这样，运动就是较好的收腹方式了。为什么运动可以达到较佳的收腹效果呢？

　　**：运动能增加消耗脂肪的激素的分泌，肾上腺素和生长激素就是消耗脂肪的激素。当运动时，这两种激素在血液中的含量就会增加，就会把“储存”的脂肪像燃料一样地烧掉。肾上腺素主要由肾上腺髓质分泌，也可从肾上腺素能神经纤维释放，是神经冲动传导的递质，能使人体的各个部分都兴奋起来，加速新陈代谢，从而燃烧掉体内的脂肪。生长激素则是由腺垂体分泌出来的一种多肽激素，能促进身体生长，通过刺激能释放生长介素，会影响蛋白质、糖类及脂肪的新陈代谢作用。生长激素的特点是能够与人体细胞中的受体相结合，然后发挥效力。而脂肪细胞里就有生长激素的受体。生长激素一旦与脂肪细胞中的受体相结合，就会促进脂肪细胞分解三酰甘油，并抑制脂肪细胞吸收和积累循环中的脂类。生长激素能保持体内的血糖浓度处在正常范围之内。据说，生长激素有抑制胰岛素的功能，从而促进从边缘组织中吸收葡萄糖，加强肝脏中血糖合成过程。通过加速三酰甘油的分解和氧化，生长激素大大加速了脂肪的燃烧。

　　*二，运动可以减少胰岛素的分泌，胰岛素是一种可以存储脂肪的激素，胰岛素的分泌量降低了，脂肪的存储自然也会随之降低，自然也就达到了减肥的作用。运动可以促使脂肪像燃料一样被燃烧掉。其实，肥胖主要是胰岛素在作怪。当体内的血糖浓度升高时，胰岛素的分泌量就增加，把糖从血液中送到肝脏合成肝糖原。只要肌肉和肝脏中的肝糖量达到饱和状态，多余的肝糖原就被转化成脂肪。如果你不运动，肝糖原就一直处于饱和状态，就会有越来越多的肝糖原被转变成脂肪储存起来。不运动的话，而胰岛素水平一高，你就无法燃烧掉脂肪。你会很饿，你的肝脏会产生更多的胆固醇。这样你不仅会变得越来越胖，还会受到哮喘、关节炎、偏头痛等病的威胁。所以，如果你想减肥，想要健康，就控制住胰岛素的分泌。运动做得越多，血糖下降越多，燃烧的脂肪就越多，胰岛素的分泌量就越少。对胰岛素控制得越紧，储存的脂肪就越少。

　　其实运动主要要达到这几个目的：1。提高几种激素的分泌量，让身体燃烧多余的脂肪。2。减少让身体储存脂肪的激素的分泌量。3。加速身体的基础新陈代谢，增加热量的消耗。

　　如果我们的身体真有这样的神奇开关，你会不会频繁地开启它？我想所有的美眉都会异口同声地说：“当然会的!”甚至发誓要把开关用烂为止。

　　现在如果让你花点力气才能打开这个开关，你干不干？你愿不愿意每天有规律地做些运动来打开这个开关？其实，运动就是开启这些开关较好的方法。每当你的身体运动起来时，你的开关就被慢慢打开了。说来说去还是运动，因为再没有比运动更好的收腹方式了。我们都知道运动能收腹，但并不十分清楚运动是如何调动我们的身体实现收腹目标的。现在，我们就来探讨一下运动是如何刺激体内激素的分泌，从而达到收腹目的的。

　　所以，加强运动是健康减肥收腹的良方，收腹运动机正好是以运动为主体的减肥收腹方式，可以有效、健康、轻松的达到减肥的目的。

　　本文转自：收腹机**


泉州市胜达橡塑制品有限公司专注于橡胶等

• 词条

  词条说明

• 收腹运动机的六大特点

  大家都知道，仰卧起坐能减掉腹部的赘肉，只要能坚持每天做几百个仰卧起坐就可以成功的收腹瘦腰。但是，大多数肥胖的人的很难做标准的仰卧起坐，坚持就更不用说了。收腹运动机就是根据收腹运动学的原理，将全部的力量集中训练腰腹部，对腹部脂肪进行有效的燃烧，自然能很快的减掉小肚子。收腹运动机让头、肩和背的上半部都得到支撑，从而使运动*依靠腹部力量，而且只在离地30-60度区间活动，据科学家验证在此区间锻炼，是

• 中小学教师教育技术能力中级培训小结

  今年，我参加了中小学教师教育技术能力中级培训．收获颇丰． 在这次的培训过程中，我接触到了一些重要的概念，例如：模块一的“思维导图”概念。思维导图较初是20世纪60年代英国人托尼·巴赞（Tony Buzan）创造的一种笔记方法。托尼·巴赞认为：传统的草拟和笔记方法有埋没关键词、不易记忆、浪费时间和不能有效的刺激大脑四大不利之处，而简洁、*和积极的个人参与对成功的笔记有至关重要的作用。 模块二的“

• 水果美白祛斑让你更加放心

  很多人都说柠檬可以祛斑，那柠檬到底怎么才能祛斑呢？除了柠檬，还有其他的水果可以美白祛斑吗？今天小编就给大家详细介绍柠檬怎么祛斑和美白祛斑的水果，让你用水果美白祛斑更放心。 一、柠檬祛斑 将一个新鲜的柠檬切成薄片，放入密闭的容器中，加入适量蜂蜜后再加入凉水，以淹没柠檬片为标准，改好容器放入冰箱中冷藏。第二天拿出两片柠檬片泡水喝即可。 柠檬含丰厚的维生素C，能避免牙龈红肿出血，削减黑斑、斑点发作的几

• 有粉底液效果的隔离霜介绍

  对于时尚嗅觉敏感的MM，是否知道这种有粉底液效果的隔离霜呢？这种产品克服了以前产品的不足，一经上市就受到很多时尚MM的亲睐，尤其是现在这个季节里，这款隔离霜不但能够为你隔离一些有害物质，还能在轻薄的效果下，增加你的美丽和漂亮。 这种有粉底效果的隔离霜质地兼容了粉底液的修饰效果，是一种乳液和摩丝产品；针对一些比较喜欢轻淡妆或者肌肤比较好的女性，这种人群对于遮挡性的隔离产品不是很感冒，遮挡性的产品都