主料:爱必达乳铁蛋白1袋,草菇150克,莴笋100克
调料:植物油、姜、精盐、清汤
做法:
1.草菇去尽根蒂、泥沙、洗净后撕成块;莴笋去老叶、根皮,切成长7厘米的条儿,洗净待用。
2.坐锅点火放油,待油烧热后,放莴笋条、草菇块同炒,加入姜、精盐,再加入清汤,煮至莴笋断生,捞出姜不用,倒入汤碗。
3.草菇莴笋汤温热不烫时,倒入乳铁蛋白粉搅拌均匀即可。
爱心提示:脆嫩可口,莴笋不宜久煮,以保持色泽翠绿。消暑开胃,特别适合老人和儿童。
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微量元素虽然含量甚微,但对维持机体生长、健康十分重要,这类元素的缺乏会引起相应的机体功能障碍,必需补充相应的元素,使之重新达到生理水平,症状才可改善。微量元素的缺乏一般可以通过合理饮食和膳食补充剂补充来预防和改善。 预防缺铁可以多吃含铁丰富的食物,如动物肝脏、瘦肉、豆类等以及一些富含水溶性维生素的绿叶蔬菜和水果,如西红柿、萝卜、柑桔、桃等。 除 了饮食,准妈妈还可通过补充乳铁蛋白补充剂来预防、改善
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