怎样补充微量元素钙更科学

     1、不要让钙遇见草酸。


      *、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、微量元素分析仪毛豆等都含有大量草酸,草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间较好把蔬菜放到热水中烫一下,或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。

      
        2、钙剂不要与主餐混吃。

      即使没有太多草酸,如/my/turbine/template/corcenter%2Ccorpinfo%2Ccorinfo_preview.html?id=3748185&psort=2在吃饭时服用钙制品,也还是会影响钙的吸收,混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西,效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。

      
        3、过量补钙反而长不高

      补钙也要适量,不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克,如果摄入的钙量大大**过以上的标准,可能会便秘,甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用,还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积,如产生肾结石的潜在危险等。

      
        4、维生素D和婴儿钙片分开吃

      真正缺钙的孩子很少,很多孩子真正缺的应该是维生素D。维生素D的作用是让钙从肠道充分吸收,同时**体内的钙不会从尿里流失。婴幼儿每天摄入的维生素D的量应达到400国际单位。如果维生素D量不够,就会表现为“缺钙”。量太多了,又会产生维生素D中毒,引起各器官和血管钙化等表现。所以婴儿应该吃不含维生素D的钙片,同时补充鱼肝油等维生素AD制剂,因市售的这些制剂已有固定的每日建议用量。含维生素D的钙片内含的维D量较少,也需再补充鱼肝油等维AD制剂,但这会使每天补AD制剂的量要重新调整,使简单的事反而复杂化。

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    词条说明

  • 你的身体缺少微量元素吗

    自己的身体是否缺少微量元素,有时候很难看得出来,对宝宝也是如此。但是其实只要注意观察就会发现缺少微量元素的宝宝在身体上还是有很明显的变化的,多了解一些关于宝宝缺少微量元素的表现有利于宝宝微量元素检查。 微量元素包括铁、锌、铜、锰、铬、硒、钒、碘等先说钙,微量元素检测仪一般孩子如果缺钙的话,这个孩子会有脾气比较烦燥,容易激惹,还有夜间睡觉不好,经常醒。另外睡觉的时候出汗出得特别多,这个孩子稍微严重一

  • 那种蔬菜含较高的微量元素

    有些人认为番茄的钙含量很高,微量元素检测仪然而有一种蔬菜比番茄的含钙量更高,那就是空心菜。空心菜又名无心菜。中医认为其性凉、味甘、无毒,入胃肠二经,能润肠通便、清热凉血、疗疮*,老年人肠燥便秘、痔疮便血者宜食。 空心菜含有多种营养成分,蛋白质含量比同等重量的番茄高4倍,钙含量比番茄高12倍多,并含有较多的胡萝卜素。空心菜含有丰富的粗纤维素,具有促进肠胃蠕动、通便*的作用。空心菜为碱性食物,食后

  • 影响微量元素检测检测仪市场的因素

    微量元素检测检测仪大多是指测试人体微量元素含量的医疗器械,微量元素检测仪一般也称之为电解质分析仪。那么影 响微量元素检测检测仪市场的因素有哪些呢? 微量元素检测正规的测试结果准确的应属电化学分析方法、原子吸收法及CIP方法。其中原子吸收法和CIP属于**产品,价位一般在几十万不等;但随着医疗条件的发展,大部分**及**以下医院及社区卫生服务中心都使用电化学分析仪器,目前市场占有率较大。电化学分析法

  • 微量元素与儿童生长发育的关系

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