自测：你的枕头高度合适吗？

时间：2020-01-05作者：青岛雷迅在线科技有限公司浏览：515

1、在仰卧睡觉时，枕头的压缩高度应在5厘米~8厘米，高度以压缩后与自己的拳高相等为宜，也就是虎口向上握拳，枕头的高度等于竖着的一拳高
    2、在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性的枕头压缩高度在7厘米~12厘米，男性的枕头压缩高度在11厘米~14厘米。也就是枕高等于一侧肩膀的宽度为合适的高度。
    3、枕头应有一定的弹力，才能减少与头皮之间的压强，保持适宜的压力，**血液循环。但弹力过强也不好，头部不断受到外加的弹力作用，易产生肌肉疲劳和损伤。如弹簧枕、气枕等，都不能算是有利健康的枕头。


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  “枕の道”（枕之道）是青岛山海记网络（养生）科技有限公司旗下的日本**健康管枕**，产品以具有日本特色的中老年、成人、女士、青少年、婴幼儿童健康管枕为主，从事中高端健康床品的研发、生产、出口和销售，并为广大企事业单位提供个性化商务礼品服务。 “枕の道”健康管枕系列产品，2000年诞生于日本，作为流行、时尚、健康家居品的代表，已经进入日本和韩国亿万家庭，体现了来自**之国日本的健康寝居品的*特魅力

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  1、在仰卧睡觉时，枕头的压缩高度应在5厘米~8厘米，高度以压缩后与自己的拳高相等为宜，也就是虎口向上握拳，枕头的高度等于竖着的一拳高 2、在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性的枕头压缩高度在7厘米~12厘米，男性的枕头压缩高度在11厘米~14厘米。也就是枕高等于一侧肩膀的宽度为合适的高度。 3、枕头应有一定的弹力，才能减少与头皮之间的压强，保持适宜的压力，**血液循环。但弹力过强也不好，头