如何预防近视的加深？

时间：2020-01-05作者：宁波上椿进出口有限公司浏览：1735

预防近视的加深，我们该做到以下几点：

1、定期检查视力，早期**；合理的验光配镜；合理用药。
2、读写时间不宜过长，每隔50分钟左右要放松休息10分钟左右，较好到室外活动活动，眺望远处，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部。
3、睡眠不可少，作息有规律。睡眠不足易造成假性近视。
4、正确的读写姿势，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就，不躺着看书，乘车走路时不看书。
5、不要长时间观看电视节目、操作计算机和玩电子游戏。
6、多做户外运动，经常眺望远处放松眼肌，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。
7、光线要充足舒适，不在强烈的或太暗的光线下看书、写字，书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。
8、营养摄取应均衡，不可偏食，应多吃些胚芽菜、麦片、酵母、胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、鱼虾、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。

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  词条说明

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