沙琳42°高温瑜伽双重热量帮你成功甩脂塑形

时间：2015-09-22

作者：沙琳42度热瑜伽

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沙琳42度热瑜伽你是否迫切地需要瑜伽?
沙琳42度热瑜伽让瑜伽的神奇带来较原始的快乐和其它的健身项目不同，瑜伽要求每天固定时间的练习，你也许会想：没有恒心和毅力就坚持不了吧?错!每一个瑜伽爱好者之所以热爱瑜伽，并不是为了追求时髦，也不仅仅是为了减肥、**失眠等等单纯的目的，而是，瑜伽已经成为生活的一种需要，就象每天需要吃饭、喝水一样。你靠恒心来坚持每天吃饭吗? “我没有时间练习”、“我年轻好动，静不下来”……这些都不是关键，关键在
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产后尽早开始做高温瑜伽对体型的恢复非常有帮助。对于自然生产的新妈妈来说，产后2个月后就可以开始练习。对于剖腹产的新妈妈来说，产后6个月后，经过医生的许可后可以开始练习。练习的准备：选择短的贴身的瑜伽衣，裤子选择膝盖以上长度的。不要宽松的，要有弹力的透气性强的，尽量让毛孔暴露在外面，让身体的热量能代谢出来。准备充足的饮水，同时保持愉快心情及积极的态度。早上开始喝大量开水，确保身体有充足水分；
万物复苏初春瑜伽12式帮你自我排毒
万物复苏，初春瑜伽12式帮你自我排毒！在这组练习中，会着重扭转，这样的体式具有较好的排毒作用：扭转会挤出腹部内脏器官里陈旧的血液和液体，为新鲜的氧气腾出空间，扭转过后，当身体松开，丰富的血液便会注入那些被挤压的位置，想像一下：你正在“拧”出旧的换新的！同时，这组练习还包含了有一个手臂平衡的体式，它可以使你的整个练习更添活力。 1、祈祷扭转的幻椅式 2、站立前屈式 3、半站立前屈式 4、俯卧撑
七夕沙琳热瑜伽给女孩的信
亲爱的女孩，从今天起，让我们平平淡淡的活着，学着爱自己。亲爱的女孩，不要太在意一些人，太在乎一些事；不要**否定自己，更不要*肯定自己。亲爱的女孩，我们讨厌自恋的自己，比这更讨厌的，是“讨厌自己”。不要为难自己，比如不睡觉、不吃饭、难过、自责，这些都是傻瓜做的事。亲爱的女孩，就算是颠覆命运的爱恋，坚强如我，也能够忘记。不开心了，就找个角落或者在被子里哭一晚，哭过笑过一切从新再来，不需要任