瑜伽练习时对腹部的要求

时间：2016-01-09

作者：沙琳42度热瑜伽

坚持每日锻炼高温瑜珈，你会发现说自己变老了是一件很愚蠢的事情

高温瑜伽的创始人Bikram Choudhury 说：“人没有‘变老了’这种说法，坚持每日锻炼高温瑜珈，至少两个月，你会发现说自己变老了是一件很愚蠢的事情”。

想赶走身体不同位置的多余脂肪

完善肌肉线条

排除体内的毒素

除了要注意均衡饮食外

只要配合现时大热的瑜伽运动

集中收紧上下半身肌肉

重塑优美线条恢复健康体制绝非是难事

瑜伽为何要“加热”？

高温瑜伽要求练习者在38至40摄氏度的室温下，是因为瑜珈大师认为：在身体未热的情况下练习瑜伽很*受伤。这就好比把一块钢铁加热后，你用锤子便*把它改变成你所想象的形状，而不加热的钢铁用锤子也没有办法让它改变形状。

热瑜伽让你“热”出好功效

?刺激淋巴系统，排出毒素，*消脂，令皮肤亮丽、光泽。

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词条说明
身体僵硬适合练热瑜伽吗?沙琳42度热瑜伽告诉你
很多朋友觉得自己身体比较僵硬，所以认为自己不适合练习热瑜伽。那到底没有瑜伽练习基础的朋友适不适合练习热瑜伽呢？在这里，让我们来给出答案：其实，僵硬主要是由于关节肌肉的血液养分供应不足造成的，缓解的方法只有伸展练习。换句话说，僵硬的朋友比柔软的朋友更应该开始练习瑜伽。而在高温的环境下练习瑜伽，可以促使我们的关节分泌更多的滑液，让我们的伸展更深层、更安全，减少我们受伤的机率。不过在练习瑜伽的过程
让瑜伽的神奇带来较原始的快乐
需要1：能量 “赐予我力量吧”，童年嬉戏时较顺口的咒语，却成为现在较无奈的期盼。忙碌、压力、竞争……你是不是经常象个泄了气的皮球，觉得自己体力不济，精力不足? 在有关瑜伽的文字中，经常会出现“能量”这个字眼。这种“能量”，或许不能给你眩目的大块肌肉，但却能**身体内有源源不断的力量支持;这种“能量”，能让你一整天都心境澄明，神清气爽。需要2：年轻、优雅的身体尽管瑜伽可以减肥，但那决不是练习瑜
瑜伽坚持练习，一切随之而来
选择坚持早起晨练就好像是选择了一种信仰。每天的练习就像是一种仪式。在这个信仰里，你就是你自己的神。一切都是内观的。用心去体会每一个体式所带来的身体感受!瑜伽体式只是瑜伽练习中的很小的一部分，并不在于难易，一定不要攀比。尽可能在较终姿势中停留较长的时间，从而较大限度地获取益处并增强体力。然而，时间的长短也取决于专注力。大脑的智性来去匆匆，但身体的智性却不能以同等的速度被唤醒。不要太执著过去，
冬季感受热量--沙琳42度热瑜伽
冬季感受热量--沙琳42度热瑜伽今年的冬天格外的冷，越是寒冷，运动越不能就此停下。天气寒冷导致血管收缩，血液供给不足，导致手脚冰冷，而练高温瑜伽会促进血液循环，从而达到暖手脚的效果。此外，冬季练高温瑜伽有助于保持健康的体形。不仅如此，冬日练高温瑜伽还能调节心情。冬季万物萧条，很*让人产生低落的情绪。冬季又恰逢年末，工作繁重、压力大，也会导致情绪失衡。冬季练习高温瑜伽有助于摆脱不良情绪，增强