美好的2017，遇见美好的自己

时间：2016-12-13

当别人还在被子里呼呼大睡的时候，我们已经称完体重在跑步机上了；当别人对着高热量食物大快朵颐的时候，我们正咀嚼着计算过热量的蔬菜粗粮；当别人在肥胖的路上越走越远的时候，我们已经离自己想要的样子越来越近。

通过一周的努力，以下三位同学荣登“皓千周光荣榜”:?胡炜达and王昕睿减重3.5公斤 ?陶万青减重2.9公斤

希望其他学员也能加倍努力！抓住2016年的尾巴改变自己

别人越是瞧不起你，你就越要努力；别人越是打击你，你越要做出成绩来！要像石灰一样别人越泼冷水你越沸腾！活着的意义并不是衣食**，而是拿出勇气去做你不敢做的事，去尝试未曾尝试过的人生！丰富人生阅历，你才有“故事”讲给别人听！笑着笑着你会发现，全世界都是美好的！你的心情也越来越好，不论生活有多难堪，请用嘴角上扬的弧度，打败它！你会发现，微笑是一种神奇的力量！我一直相信，爱笑的人运气不会太差，新的一天，给自己一个微笑！

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皓千*训练营是武汉体育学院扶持的自主创业项目，自2008年以来，我们不断汇集运动人体科学、运动训练学、营养学、运动医学、心理学、康复学等武汉体育学院各大国家重点学科及实验室的*、教授及博士、硕士资源，经过9年多的经验累积和发展，成长为青少年*、体重控制领域的行业**，也取得了喜人的成绩。碳水化合物比例提高，提供充足的优质蛋白质，低的脂肪，充足的水分，11----19天急速*阶段：经过**
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皓千*训练营之冬季*小策略冬天长胖的原因运动不足。冬天因为寒冷懒得动，交感神经将变得迟钝，且对能量的消耗也会衰退，身体内多余的能量转变为脂肪囤积起来，因而*肥胖。零食。不能抗拒零食的诱惑，但是零食是导致长脂肪的罪魁祸首，好吃但不一定有营养。长跑、步行、游泳、划船、爬山等，也可练习有氧体操，如健美操、迪斯科和球类运动等。零食与甜食同样热量非常高，一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量。