欧优佳儿营养师浅谈影响孩子长高的5个因素，宝妈们要注意

时间：2018-12-30

　　孩子的身高一直是父母们关心的问题，对于孩子来说膳食平衡，不偏食挑食才能让孩子长高高。如果对孩子食物摄入不讲求营养的话，细胞发育得不到应有的能量，长个也无法如期进行。许多家长认为只要让孩子吃饱就会长高，其实这个是不正确的，下面就由欧优佳儿螺旋藻蛋白营养师跟大家说说几个关于怎么吃会影响孩子长高，各位家长请牢记了！

　　1、吃得太饱

　　孩子不吃饭是问题，吃太多也是问题。研究显示，在相对饥饿的状态下，会刺激孩子脑垂体分泌更多生长激素，生长激素能帮助骨骼生长。反之，吃的太饱，血糖升高，孩子的脑催体就不会分泌太多的生长激素，不利于孩子的长高。

　　2、营养单一

　　不同的食物含有不同营养价值，需要各种各样食物的摄入才能满足孩子对营养的需要。因此各位家长不要觉得孩子喜欢吃某一道菜，就一直给孩子做这一道菜。

　　3、多糖食物

　　多糖食物会影响钙的代谢，使生长激素分泌变慢。其中很受孩子们喜欢的碳酸饮料（可乐、雪碧等），如果孩子喝得太多那么就很*导致骨质疏松；而且碳酸饮料里含有的磷指标高，会让钙和磷的比例失衡，影响发育。而且碳酸饮料基本没有什么营养价值，而且热量偏高，只会给让孩子变胖。

　　4、垃圾食品

　　以膨化食品和油炸食品为代表的垃圾食品，多有高盐、多化学添加剂的特点，热量高营养成分少。如果孩子不吃饭而是经常吃垃圾食品，就会很*营养不良。

　　5、乱补营养

　　很多家长都知道孩子长高需要丰富且多样的营养，但是很多家长不会想着采用食补的方法，而且会选择走“捷径”，给孩子购买各式各样的营养品进补。要知道，市面上的绝大多数补品都是从食物中提取出来的营养成分，而且卖得比食物本身还要贵，同时绝大多数营养品都含有多多少少的催熟激素，会加快孩子们发育速度，提前骨骺闭合的时间，较终影响孩子们的身高。

　　欧优佳儿螺旋藻蛋白营养师建议大家要让孩子长得高，不是吃得多或者吃好东西就够了，而是要吃的科学，饮食丰富，“雨露均沾”。从多方面为孩子补充各种营养，多吃蔬菜粗粮，尽量少让孩子喝饮料吃垃圾食品，平时注意睡眠，孩子自然就会慢慢长高啦！

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