欧优天使益生菌肽推荐：多吃这几种蔬菜，让宝宝的眼睛更明亮

时间：2019-02-25

　　从小就经常听妈妈说：眼睛是心灵的窗户，要坐直，离书的距离要400mm，眼睛要远眺，要看绿色景物，要做眼保操，要早睡早起；还记得当时很叛逆，就爱跟妈妈反着来，直到现在戴着厚厚的眼镜，总不自觉的趴在电脑边儿，别说看书，就连看电脑，也恨不得将脸贴到电脑上，真是悔不当初啊。所以欧优天使益生菌肽营养师提醒大家一定要注意保护好宝宝的眼睛。

　　现在，不少孩子的近视和远视越来越年轻化，这跟时代科技的发展密不可分，说到视力发育，大多数家长想到的是DHA，因为DHA有助于视网膜和脑神经发育，对孩子的眼睛和智力发育致关重要；其实除了DHA，还有许多元素对眼睛的成长更有利的元素，今天就由欧优天使营养师给大家介绍一下多吃哪些蔬菜让宝宝的眼睛越明亮，希望对妈妈们有所帮助。

　　1、红萝卜：胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。

　　2、蕃茄：据营养学家研究测定：每人每天食用50克－100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、**酸、纤维素。

　　3、*：有“营养**生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素；大量食用，对视网膜发育有很大的帮助，还含有丰富的铁。

　　欧优天使DHA藻油营养师提醒各位爸爸妈妈，如果大家想要孩子拥有一双明亮的眼睛，平日也要做好宝宝眼睛的护理工作，多吃含维生素、钙质和蛋白质的食物对眼部神经发育、保护眼睛有很大的帮助，妈妈们*富含维生素A、B族维生素、维生素C、钙质、蛋白质的食物；一般情况通过食物的供给可维持每日所需；宝宝出生15天以后可开始适当的食用维生素AD，帮助钙和磷的吸收及视网膜的发育。

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