每年320懒死坐死不运动生活健康隐忧多

时间：2019-04-15

懒的较致是什么?懒死了。这是冷笑话吗?不，这是真真实实发生着的事情。

缺乏运动的生活并非福气

11月29日，在中国慢性病大会上，美国南卡罗莱纳州大学运动科学系教授、美国“运动是良医”项目组*史蒂文·布莱尔强调，如今运动不足给人体带来的危害已经**过了吸烟，甚至**每年有数百**因运动不足而死亡。

肥胖、久坐以及不运动都是健康的大敌。

布莱尔透露，着名医学杂志《柳叶刀》曾通过研究指出，2008年全世界估计有530**死于不运动，这个数字甚至**过了死于吸烟的人数(500万)。去年世界卫生组织则估算，每年全世界因缺乏锻炼致死的人数高达320**，而且还在*增长。

6至17岁的儿童青少年

每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动

包括步行、自行车、家务劳动、玩耍、游戏或有计划的锻炼等。平时应以有氧活动为主，每周至少进行3次高强度身体活动。

18至64岁的成年人

每周至少150分钟中等强度有氧身体活动，或每周至少75分钟高强度有氧身体活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合。

65岁以上的健康老年人

应每周完成至少150分钟中等强度有氧身体活动，或每周至少75分钟高强度有氧身体活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合。活动能力较差的老年人每周至少应有3天进行增强平衡能力和预防跌倒的活动。

懒真的是一种病：懒得运动会*致死，懒得吃早餐*患消化系统疾病，懒得刷牙可能导致细菌感染诱发心脏疾病，而懒得打扫卫生则*诱发尘螨过敏。

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