家长如何与网游沉迷的青少年有效的沟通

时间：2019-07-24

陕西大正青少年素质培训基地

对很多不玩游戏的人来说，对网络游戏的评价一般都倾向于比较的负面。因为媒体上大量充斥着网络游戏的负面报道，比如耽误学业，伤害身体等。《王者荣耀》火了之后，较近又有很多人给游戏扣上了“毁了中国教育”“陷害人生”等各种大帽子，让人对游戏不寒而栗，也让游戏开发者背负更多的道德评价。首先，我们说游戏是人的天性，也是促进人类认知发展与成长的重要手段。网络游戏是在网络时代，游戏网络化、视觉化的产物。网络游戏因为具有即时反馈，社交需求，自我实现，无限扩展等特征，很*让很多人沉迷，特别是对未成年的青少年来说。

我们首先区分一个概念，网游成瘾和网游沉迷。据较近美国精神病（American Journal of Psychiatry）杂志发表的一个跨文化的发现，只有约0.3%-1.0%的游戏玩家可能被诊断为网游成瘾，其余类似症状只是一时的沉迷。沉迷不是个大问题，我们人经常会沉迷于某些东西，比如“沉浸在爱的甜蜜里”，甚至沉浸在“学习的快乐”里。

如果你发现你们家孩子较近特别迷恋网络游戏，一定不能太慌张，要相信这是暂时的状况，只要正确引导是很*走出来的；另外，也要摆正心态，不要把孩子行为的责任一股脑推给社会或游戏开发者。就如同，你家孩子早恋了，你不能全埋怨人家女孩长得漂亮，让你家儿子魂不守舍，还骂人家“狐狸精”。而是，静下心来，仔细分析，游戏满足了孩子的哪些需求？你是否在这些需求上缺位了？只有满足了孩子的这些需求，才能尽快帮助孩子从游戏沉迷中走出来。这一过程就需要家长与孩子进行有效沟通。首先，辱骂、惩罚等的措施不是有效沟通，它只是你情绪的粗暴表达和宣泄，只能说明你在教育孩子是比较懒，并且它并不能真正解决问题。或许，它会促使孩子暂时离开游戏，但是却不能真正使孩子走出这一困境。那么，如何才能做到有效沟通呢？接纳，防止对立：多用接纳性语言，不用评价性语言接纳，无条件接纳你孩子目前的一切，且不要去评价他的行为。因为只有接纳孩子的现状，你才能放平心态，努力和他在一个水平上交流。和孩子交流的时候，多用接纳性语言，而不是评价性语言。比如“你较近打游戏时间太多了”就是评价性的语言，面对评价性语言，我们的自然反应就是反驳，因此，它只会让孩子站在你对立面；而“看你较近在玩##，据说很好玩，跟我说说，教教我”，这就是接纳性语言。它会拉近孩子与你的心理距离，从心理上接纳你，而不是排斥。共情，发现需求：站在孩子角度思考，抛弃居高临下评判你接纳孩子，孩子接纳你，才能让沟通进行下去。接纳之后的第二步，共情，就是个体理解、体验他人的情绪和感受他人的处境或遭遇感同身受的能力。放在亲子关系上，就是体验孩子的情绪状态，学会站在孩子的角度思考问题，进而提出解决策略。共情是心理咨询师较较基本和重要的专业素质。而能够与孩子共情，也是一个好家长*的素质。举个例子，孩子对你说“我同桌韩梅梅游戏玩的可厉害了”，这个时候我们的**反应可能是“玩游戏厉害有什么了不起？”这说明还是站在居高临下评判的角度。我们可以说“哇，有多厉害？”，进而引导孩子讲述。你或许会发现孩子玩游戏很多时候不是游戏本身，而是游戏之外的东西，比如和同伴比较，可以讨女孩子喜欢，自己在同伴中的地位等。当然，也会有家庭教育不到位的状况，比较陪他时间太少，较少关注他心理需求等。问题，剖析现状：主要表达感受，主动承担责任在接纳孩子现状，体验他的情绪之后，剖析和解决问题是关键的步骤。这就需要与孩子进行一次开诚布公的谈话。在谈话中要把核心的问题提出来进行讨论。但在讨论过程中一定注意两点。**，多表达自己的感受，而不是看法。比如“看到你较近很多时间在玩游戏，我感觉对你不好”，这就是表达看法，看法就有对错；但是改成：“我很担心你的学习”这就是感受性的。表达的意思差不多，但是感受性的评价非常*获得孩子的正反馈。*二，主动承担责任，不盲目把责任推给孩子。比如“你较近玩游戏很多，你得考虑下时间了”尽管很温婉，但仍然把责任推给孩子；而如果“我较近很忙，非常抱歉没有多陪陪你，让你更多时间只能玩游戏”，立刻把责任放在自己这边。规则，培养自控：培养自控能力，形成长效机制任何短期的沟通交流只能解决一次问题，而建立规则可以发挥长效机制，同时还有利于培养孩子的自我控制能力和自我约束能力。

这里注意：**，规则的制定过程是和孩子共同协商的结果，和孩子一起商量每天玩游戏的时间，以及什么状态下可以增加。比如：如果下次考试90分以上，则周末额外增加一个小时玩游戏时间，70分一下，扣掉一个小时等。切记一定是共同商量的结果，不可家长代替孩子制定规则。 *二，适当正强化。如果孩子能够坚持遵守一段时间，则可以通过让他选一部电影，一起去影院看；或者，一起去参加某个活动等等，让孩子体验到坚持规则的收益。强化的间隔初期可以短一点，以后慢慢拉长。也可以在他的朋友面前夸奖他遵守游戏规则的行为，让他获得满足感。

以上四个过程：接纳，共情，问题，规则，是简单介绍了有效和孩子沟通的注意事项和方法。我们相信，任何孩子的问题都是家长教育的问题；解决的方法也需要家长真正的参与和陪伴。以上和孩子有效沟通的方法可能不是一次就能完整解决，而是一个不断反复的过程。但是只要我们平下心来，接纳孩子，理解孩子，让他感觉到足够的社会支持，培养孩子的自我控制与调节能力，就一定可以促进孩子自主把持好自己与游戏的距离，甚至把握好自己未来的人生。

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