养生知识！排寒气少生病！几种排寒气的方法

时间：2020-01-05

作者：中推联合（北京）医学研究院

寒气湿气是怎么形成的

夏季喜食冰镇酒水饮料，寒凉水果、海鲜等都会导致湿气寒气的增加。

夏天人体毛孔扩大时候,却频繁使用空调夏季我们流汗时一般毛孔会扩大。

所以在不是很热时，还是不要开空调为好，实在太热的话，我们可以开一会，等空气凉了以后，关一段时间的空调，一是对自己身体好，二来对空调的使用寿命也会增加。

西医的感冒是抑制症状,抑制身体排除寒气,强行将寒气压在体内不得舒发,带来的后果就是人们体内寒湿普遍很重,造成供血不足,脏腑功能下降。所以有时候我们可以试一试中医方法除寒气。

我们工作,生活在潮湿的环境,也很*造成体内寒气湿气的堆积所以我们较好选择一些干燥通风的环境为好，在潮湿的环境下，不仅有害健康，还影响工作的状态。

四个生活恶习，也会让你体内生寒气

1忽冷忽热

频繁出入空调房，天气突变时没有及时增减衣物，都属于这种情况。寒气在体内慢慢累积，就会造成肾虚、长斑、关节炎和长痘等问题。因而，从外面回到屋里时，不要马上打开空调，15分钟以后再开，并且要保证室内外温差小于6℃，否则会引发空调病。
春夏换季时，天气往往忽冷忽热，早晚温差大、寒气重，不少人后知后觉，仍然穿着单薄的衣衫，引起寒气入侵。建议晚春时勤看天气预报，外出多带件衣物，便于增减，外套一定要过腰过腹，利于腹部保暖。

2衣服没干透
半干不湿的衣物会将它们的湿气带进身体内，从而就会埋下风湿病的隐患，没有干透的衣服还是细菌的聚集地。因而，洗衣服之后应该尽量的选用洗衣剂将其进行甩干，晾在通风的地方；在气候潮湿的南方，我们可以选择用熨斗或者是电风扇以及暖风机将其进行水分蒸发。

3鞋底薄
鞋是直接接触地面的，倘若鞋底太薄，凉气自然会进入人体。因而，应选择有一定厚度，且以牛津、橡胶材质为鞋底的鞋，并垫上鞋垫，隔凉效果好。脚*出汗的人，较好随身备一双袜子，在出汗脚凉后及时换上，天天晚上较好用热水泡脚，保暖活血。
另外，不少爱美的女性，在天气转凉时还穿着单鞋，有的甚至露着脚背，即便鞋底够厚，寒气依旧会从裸露的部分入侵，一定要选择包裹住脚面及脚踝的鞋。
4光脚下床
不少年轻人早起后，匆忙中光着脚在地板上走，还有人半夜上厕所，迷迷糊糊不穿拖鞋，当时虽然不觉得什么，但时间长了，地板上的寒气通过足底进入身体，进而游走浑身，引起肠胃功能下降，腹痛、腹泄等。因而，卧室要常备一双柔软的平底拖鞋，天气太凉时还要穿上袜子。贪吃冰凉生冷食物，就相当于在体内开了个“大冷库”，那么寒邪就会趁虚而入，会影响到身体的健康。想要排除寒气，可以食用葱、姜、蒜、辣椒、这些温热的食物。

寒气危害大

寒气有凝滞的特点。就像寒冬水会结冰一样，血脉受到寒气的侵袭，也会凝滞不通，引起各种疼痛症状，如头痛、脖子痛、肩背痛、心胸痛、胃痛、胁肋痛、腹痛、腰腿痛等。以疼痛为主症的疾病，大部分都是寒气引起的。寒气引起气血淤滞过久，则形成有形的肿块，表现为各个部位的**。所以，以肿、痛为特征的疾病，也都与寒气有关。不仅如此，许多疾病，什么慢性支气管炎、肺气肿、过敏性鼻炎、慢性胃炎、消化性溃疡、慢性结肠炎、高血压、冠心病、脑梗死、脂肪肝、肩周炎、**、风湿、类风湿等，大多数都与寒气有关。

如何去除身体里的寒气？

中医讲究阴阳平衡，一个人只有阴阳平衡了，身体才会是较健康的，而生活中很多人都会有体内有寒气的问题，而一个人如果体内有寒气的话，身体就会出现很多的疾病，较直接的表现就是体弱多病，**缠身，*感冒等等，因此对于那些体内有寒气的人来说要及时的调理，而调理的方法首先就是要去除体内的寒气了。
1拍打拉筋
拍打：可拍打肘窝、整个手臂内侧、整个头面部、两肩、手背、膝盖，严重者可拍打整个脊柱和脊柱两侧膀胱经。可用吹风机热风先吹热拍打部位后再拍打，尤其颈椎和大椎；每个部位拍打约20-60分钟。症状严重的需时更长，且需拍打多次。卧位拉筋：用拉筋凳拉筋，每条腿5-30分钟，下腿可放3-6公斤沙袋，上举腿绑3公斤沙袋。
2泡脚

泡脚是中医**疾病的一个好方法，同时也是一个去除寒气的方法，尤其是对手脚冰冷的人更是有很好的调理作用。
泡脚具有活血、抗炎、祛风除湿的多重功效，也能疏通人体经络，将人体内的风寒湿邪逼出体外；*、无任何*。
3避免淋雨
淋雨之后在人的头**和身上有受寒的问题，如果经常淋雨的话，那么体内的寒气就会增加。
4科学的饮食
众所周知食物有热性和凉性的区分，而一个人如果凉性的食物吃得过多的话，也会使身体会有寒气过重的问题，禁食冷，凉，寒性的食物都有可能会增加身体的湿气，因此要注意科学的饮食，由其是冬季的时候更不要吃寒性的食物，由其是一些反季节的食物都有可能会加重寒气的病情的。要以主食、热食、素食为主，少吃，不要暴饮暴食。

5避免在潮湿的地方呆太久
如果生活的环境湿气太重的话，是很*寒气*堆积的。同时如果不得已要经常居住在受潮的环境中的话，那么日常也要经常把棉被，等物品经常拿到太阳底下晒。
6避免受寒
受寒也会引起体内的寒气过多的问题，尤其是在游泳过后更有可能因为受冷而引起寒气的问题。

其他驱寒方法

1、食疗驱寒：干姜红糖水

生姜是很常见的一种食材，驱寒效果却数一数二：姜能升发脾胃之气，一般生姜善于*经络阴浊之气，而干姜也擅长温化脾胃去寒湿。

用干姜、红糖各三克，开水闷泡十分钟，一周喝上两三次。但要记住，上床萝卜下床姜，所以尽量上午早晨喝。

2、推揉腹部：腹为阴，常需暖

身体小腹部位是较*积聚寒气的位置，所以我们想要驱寒，可以从小腹入手，保持小腹温暖，寒气自然会*！

①环推带脉

双手合十，指尖向前，掌跟**住肚脐用力向两侧推，推到腰的两侧时，手背与后腰的命门穴(肚脐跟后腰正对的位置)相对。

从命门穴开始，手背向腰两侧推回来。反复推5到10分钟，较好推到带脉发热为止，能有效打通带脉，畅通整体经络，起到一通百通的效果（还能*）。

②揉腹

揉腹就简单了，双手以肚脐为中心，先逆时针后顺时针各揉50圈，想去寒就早中晚各一次，饭后2小时内别做（也能*）。

要想调**，首先祛寒气！

词条
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